Zadaj pytanie

Maciej Papurzyński

Maciej Papurzyński
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1

Treści:

Witam serdecznie,
wiem, że temat już był wałkowany, aczkolwiek nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi.
Czy będąc posiadaczem przodopochylonej miednicy jesteśmy w stanie ćwiczyć na siłowni i budować sylwetkę w normalnym tempie?
Rozumiem, można unikać serii różnych ćwiczeń, aczkolwiek moim zdaniem osoba, która chce zbudować umięśnioną sylwetkę od przysłowiowego "zera", powinna ćwiczyć na wolnych ciężarach według "starej szkoły", tzn opierając się na ćwiczeniach typu: Przysiady, Martwy ciąg, podciąganie na drążku itd.
Jak wiadomo przysiadów jak i MC nie można wykonywać przy hiperlordozie, ze względu na pogłębianie wady.
Moje pytanie brzmi, czy jest jakiś uniwersalny plan, ewentualnie zakres ćwiczeń, które będą pomagać w korygowaniu przodopochylonej miednicy?
Sam wykonywałem ćwiczenia korekcyjnie sumiennie na co dzień, aczkolwiek ćwicząc na siłowni klasyczne Stronglift 5x5 przy około 100kg w przysiadzie i 120 w MC miałem ogromny ból w części lędzwiowej, przez co mam teraz dyskomfort psychiczny przed ćwiczeniem "poważnym" na siłowni, mimo że sprawia mi to ogromną frajdę.

Mam nadzieję, że uzyskam pomoc.
Pozdrawiam.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie