Adam N

Biceps ten mocniejszy równaj ze słabszym. Czyli np. jeśli lewą robisz 12 razy i już czujesz że nie możesz to prawym też 12 choć czujesz że możesz więcej. Ta sama ilość powtórzeń tylko maksymalnie tyle ile możesz tą "słabszą ręką"

Dziękuje za wszyskie propozycje :)

to co Pan poleca. Obecnie ćwicze 3 miesiąc. Ogólnie ćwiczyłem około 5 miesięcy lecz zrobiłem przerwę i dopiero teraz powróciłem do ćwiczeń. Myślę że już po 3 miesiącach ćwiczeń jednak lepiej ćwiczyć treningiem dzielonym, oczywiście mogę się mylić. Dziękuje za komentarze. Pozdrawiam