Seweryn Sawicki
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam, jestem Ektomorfikiem ważę 56kg przy wzroście 182cm chciałbym się zapytać jakie przykładowe posiłki na masę polecacie na śniadanie/drugie śniadanie, obiad i kolajcę.
Ma zawierać mniej/więcej 25/30g białka, 70/80g węglowodanów i 15/20g tłuszczu.
Z góry dziękuje za odpowiedź, Pozdrawiam.
