Tomasz Kowalski

Kolego jeżeli masz 20 lat to wchodzisz powoli z wiek zaawansowany jeśli chodzi o korekcje wady postawy, i z wiekiem bedzie coraz trudniej pozbyć się tej wady. Dlatego jak najszybciej musisz zacząć korygować tą wadę poprzez ćwiczenia korekcyjne, osobiście polecam ćw. elongacyjne, zwisy na drążku lub na podudziach. Również polecam książkę S.Owczarka atlas ćwiczeń korekcyjnych tam znajdziesz ćwiczenia odpowiednie do twojego schorzenia. Foam Roller nie pomoże Ci w pozbyciu się skoliozy, rozluźni tylko mięśnie. W skoliozie tak jak w innych wadach musisz rozciągać przykurczone mięśnie i wzmacniać rozciągnięte.

powinno Ci to pomóc http://www.youtube.com/watch?v=LfIBnyhjHEs

Czas ograniczyć całkowitą ilość tłuszczy, które zjadasz. Musisz zmusić swoje ciało, aby zaczęło spalać tłuszcz zgromadzony w oponie wokół Twego brzucha. Wielkość Twojego kciuka niech będzie wskaźnikiem dozwolonego spożycia tłuszczu podczas każdego posiłku – tyle, czyli około jednej łyżeczki oliwy z oliwek, możesz zjeść bez obaw o niechciany przyrost masy ciała. Weź pod uwagę, że wiele produktów zawiera tłuszcz.! Do tego trening cardio.

Co do kreatyny CM3 to bardzo dobry i tani suplement diety dla zaawansowanych!!! sportowców, CM3 nie ulega także konwersji do bezużytecznej kreatyniny, jak ma to miejsce w przypadku innych kreatyn. Pozatym rozpuszczalność oceniam na bardzo dobrą i smak próbowałem( akurat TREC mi przysłał próbki) miałem chyba cytrusowy jakiś i był rewelka

Nitrobolon II brałem zawsze 30 min. przed treningiem i po treningu bezapośrednio!

osobiście kiedyś brałem monohydrat universala, powiem szczerze ,że miał słabą rozpuszczalność.