Johnny B.
ranking
265
pytania
2
komentarze
2
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 16:35
czyli podczas jednego treningu robimy 3 takie super serie złożone z 3 ćwiczeń... film nr 1 jak najbardziej wypróbuję, dzięki za pomoc :-D
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 16:08
robię cztery ćwiczenia po 4 serie 8 - 10 powtórzeń. staram się zmieniać ćwiczenia z treningu na trening a moje najczęstsze ćwiczenia to młotki uginanie ramion ze skrętem hantlami , ćwiczenia na prostej sztandze oraz ćwiczenia na modlitewniku z gryfem łamanym , ostatnio też mieszam to z podciąganiem na drążku wąskim chwytem oraz ćwiczenia na linkach. a co masz na myśli pisząc super serie (ćwiczenia jedne po drugich bez przerwy) ?
