Mateusz Dmochowski
Treści:
dzięki. Najbardziej to mnie kręci spocić się jak świnia i wstać z zakwasami a nie z kacem a potem być silny, chciałbym się spróbować w sztukach walki :D
Aha. okej a może polecić jakieś przepisy? Byłbym wdzięczny :D
A możecie polecić jakąś wagę, miarki bo bez tego ciężko będzie :D
To tak stwierdziłem że dieta to nic strasznego! Liczyłem sobie niby zapotrzebowanie chętnie przyjmę pomoc!
Dzięki! FBW jest spoko ale jakoś chciałbym spróbować splita bo fbw jakoś nie daje mi do końca satysfakcji. Chce kupić jakąś wage bo liczenie kalorii jest strasznie męczące! Znasz jakiś skuteczny wzór na zapotrzebowanie. Ja korzystałem z sfd i tak mi wyszło. A i jeszcze jedno pytanie czy w moim wieku nie jest za wcześnie na siłownie? Bo na razie są tylko hantle
U mnie w mieście nie ma siłowni dobrej siłowni a mi wydaje się, że po co tam iść jak nie zrobie 30 pompek. Dzięki za odpowiedzi. Jestem niejadak troche, ale i tak już staram się jeść zdrowiej. A mógłbyś mi podać jakiś przepis na jajecznice. Ciężko mi też rano wstać żeby jeść śniadanie, ale postaram się zmobilizować :D
