Dariusz Nalewalski
ranking
179
pytania
13
komentarze
11
odpowiedzi
23
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 18:04
To, że trzeba zmieniać ćwiczenia to jest sprawa oczywista ;). Za miast podciągania hantli możesz robić wiosłowanie pół sztangą. Przy wiosłowaniu sztangą zwykła zmiana uchwytu spowoduje ogromną różnicę. Pozdro
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 17:59
Kalorie 2500. białko około 120 gram, tłuszcze 20 gram.
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 22:15
Nie nie mam tłuszczu po bokach brzucha, wręcz przeciwnie mam widoczne mięśnie skośne brzucha.
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 20:33
W klatce mam 107 cm objętości przy wzroście 170 cm. Zależy mi na budowie w kształcie litery v.
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 20:27
Tak zwracam uwagę na dietę i na odpoczynek. Potrzebuję 1476 kalorii a ja spożywam około 2000.
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2014 20:25
Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.
