mariusz grzeska

Witam zamierzam kupić jakieś białko lub cos na mase co polecacie tak do 70zł ? tak zobaczyc czy cos da

Witam ćwiczę już pół roku no 7 miechów mam wzrostu 183 ważę 68 kg mała ilość tłuszczu biore bcaa + gainer cykl kreatynowy zakonczyłem + dekstroza czy mam masować czy mam cały czas tak cwiczyc ? jak zaczynałem ważyłem 62 kg

witam czy to napewno zakwasy robiłem w wtorek plecy i nigdy nie robiłem pleców na dole mięśni tych i dzisiaj ledwo co chodze tak ciężko i wgl?

Witam jestem początkujący na siłowni od paru dni chodzę i znam ćwiczenia na klatke piersiowa triceps kaptury jakie cwiczenia jeszcze na inne partie moglibyście podać ?

Witam kupilem bcaa 500g +L glutamine mam pytanie z czym to pic bo to mi nie wchodzi jest ochydne wezme 2 łyki i rzygac mi sie chce ?

Co robić najlepiej na brzuch ? bo juz sie sam pogubiłem jestem w domu nie mam dostępu do siłowni posiadam drążek i co robic na bicki? najlepiej linki prosiłbym do podstron czy coś w tym stylu