Karol M

W tym wypadku stosuje się ćwiczenia korekcyjne, w twoim przypadku jest tu troszkę za późno, wady postawy niweluje się do 17-18 roku życia. Z opisu jednak niewiele wynika, najlepiej gdybyś przedstawił zdjęcie swojej sylwetki.

12-14 lat to uchłopców etap skoku przekwitaniowego, bardzo intensywny wzrost masy i wysokości ciała. Poczekaj z tym pytaniem kilka lat i jedz to co gotuje mama.

Z ujemnym bilansem kalorycznym.

Poniżej 20%, wcześniej nie ma co się brać za masę.

Podaj szacunkowy procent zatłuszczenia ciała. Redukując spalamy tłuszcz z całego ciała, nie da się spalić go miejscowo a tłuszcz na brzuchu schodzi na samym końcu. Skuteczna redukcja to dieta, trening aerobowy i interwałowy. Stagnacja z bicepsem, nie rośnie ?. Na redukcji obwody spadają, 41.5cm to sporo jak na bicepc ale pewnie nie jest to obwód samego mięśnia.

Wątroba drobiowa czy też wołowa to nie mięso, zaliczamy je do podrobów. Co do częstotliwości, nie powinno się jej nadużywać, myślę że raz czy dwa w tygodniu nie powinno wnosić nic złego. Co do chemii, są różne opinie, podobno coś zostaje więc nie jemy codziennie. Jeśli chodzi ci o tanie źródło białka to dobrze celujesz, możesz również poszukać w sklepach serc drobiowych lub wołowych, posiadają dużo białka jednak drobiowe mają znacznie więcej tłuszczu. Z taniego białka również żołądki drobiowe, są trochę gumowate ale prawie samo mięcho.