Sebastian Pisarek
ranking
271
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 maja 2014 18:37
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to powinny opierać się na wolnych ciężarach. Za zwiększenie masy mięśniowej głównie odpowiada dieta z dodatnim bilansem energetycznym. Suplementy to jedynie do dodatek do ćwiczeń i dobrej diety, ale jeżeli pytasz to głównie polecam kreatynę, odżywkę białkową jeżeli chodzi o podstawy.