Dawid Kokot

W sumie ja jej nie układałem, ale podobno po jakiś wyliczeniach wyszło, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3000 kcal a makroskładniki to: 1,94 białka, 5,23g Węglowodanów i 1,02g tłuszczy na każdy kilogram masy ciała. Ale nie wiem czy ta dieta mi to dostarczy ;p

Przed każdym treningiem staram się porozciągać wszystkie mięśnie . Mam 175 cm wzrostu i 67 kg więc nadwagi raczej nie mam.

To nie to codziennie łykam: Magnez, Potas, Żelazo, Witaminę C.

Zakwasy to nie są na pewno, ponieważ rozgrzewam się przed każdym treningiem. To raczej nie jest ból mięśni a raczej stawów.

Dziękuję za opinię :)

Dziękuję za pomoc :-)