Dawid B
ranking
259
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
7
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 21:28
Ja zrobiłbym dzień wolny przed treningiem nóg , dość szybko dorzuciłeś dużo aerobów a wg. mnie powinno się je dodawać stopniowo i w zależności od tego jak tłuszcz będzie schodził . Polecam trening na jak największych ciężarach , pomoże Ci to utrzymać mięśnie . Jeśli przed każdym treningiem rozgrzewka to po zakończeniu jakieś rozciąganie by się przydało też :) Powodzenia
