Bartłomiej Juszczak

Pytanie do Michała Karmowskiego.
Witam w jednym z Pana programów wspominał pan, że wiele pana podopiecznych osiaga bardzo dobre
wyniki ćwicząc insanity czy p90x. Przyjrzałem się obu tym planą i postanowiłem wybrać p90x w nowej odsłonie czyli p90x3.
Aktualnie waże 106kg przy wzroście 186cm mój typ budowy ciała to endomorfik.
Powinienem też wspomnieć, że schudłem już 20kg od poczatku maja gdyż ważyłem 126kg.
Moje pytanie to jak ułożyć zbilansowaną diete oraz czy uzywać jakieś suplementacji.
Ogólnie mój tryb życia jest raczej siedzący (mało ruchu) oczywiście poza treningami.
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam Bartek aka Żubr.