Angie Hernandez

Zastanawiam się nad wasza opinią odnośnie treningów. Otóż ćwiczę 5-6 w tyg na siłce 3 razy siłowe+cardio i 3 razy cardio, zastanawiam się czy nie zamienić treningów na A[góra] i B[dół] i robić wtedy każdy dzień inna grupa+ cardio ? co sądzicie? :) zależy mi na schudnięciu/ spaleniu tłuszczu :)
Cwiczę już na siłce ok. 10 msc

Witam, mam lekka nadwage (wzrost 171 cm przy 73-74kg) chcialabym schudnac okolo 12kg, mam wypisany trening na silowni i cwicze 4xtyg (2xgorne partie,2xdolne i dodatkowo cardio 10-30min) jednak zauwazylam ze zarysowuja mi sie "buly"na zew.czesci uda. Boje sie ze nabiore duzej masy miesniowej i bede bardziej rozrosnieta,a moim glownym celem jest schudnac i wysmuklic cialo dodam ze mam za wysoki testosteron jak na kobiete... a wiec moje pytanie co sadzicie czy nadal powinnam cwiczyc z ciezarem i dzieki temu faktycznie moje cialo sie wysmukli, czy po prostu nabierze poteznej masy miesniowej? Bardzo prosze o pomoc, bo jak powiedzialam widze ze miesnie mi puchna a sa obtluszczone. I to nie jest tak ze przesadzam ale przez moj wysoki testosteron boje sie tego, oczywiście wiem,że nie będę wyglądać jak jakaś wielka kulturystka no ale...
z góry dziękuję za odpowiedź

Witam, mam lekką nadwagę, jestem wysportowaną osobą jednak mam problem z kolanem i nie mogę robić wszystkich ćwiczeń. Chciałabym zapisać się na siłownię i wykonywać treningi siłowe 3 razy tygodniowo i ewentualnie dorzucić do tego basen 3xtyg. Czy to mi pomoże spalić tłuszcz? Zalezy mi najbardziej na zmniejszeniu moich obwodow oraz zrzuceniu kg, a dopiero później jeśli zrzucę wymarzone kg. zacząć kształtować sylwetkę. Co jest dla mnie najlepsze?