Alina P

Wybacz pomyłka na fbw ćwiczę o 8 tyg :p

4 razy w tyg . FBW ćwiczę od jakiś 6 tyg może trochę dłużej . Redukcja a pózniej nadaniu sylwetce ładnych kształtów , narazie mam dietę z deficytem kalorycznych

Tak właśnie zrobiłam dzis, podkrecilam tempo, miedzy ćwiczeniami wykonywałem mniejsze przerwy , już było lepiej :)

dieta jest oczywiscie z deficytem kalorycznym ;) mam nadzieje , bardzo w to wierze i bede ciezko na to pracowac:) dziekuje

od 3 tyg , zaczelam ponownie cwiczyc na silowni z tym planem treningowym , jeszcze nic nie zmienialam. Slyszalam ze po ok 8 tyg warto zmianic swoj plan treningowy. Czy on jest w miare poprawny czy warto cos zmienic ? dziekuje

zapomnialam dodac ze po kazdym treningu dolaczam areoby ok 30 min :P nie wiem dlaczego tak jest , po treningu , na nastepny dzien czuje ze miesnie pracowaly .