Zadaj pytanie

Patryk Książek

Patryk Książek
ranking
267
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

25 lutego 2014 16:57

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie suplementacji. Na wstępie powiem że trenuje koszykówkę i jestem ektomorfikiem obecnie jestem na budowaniu masy mięśniowej . Co byście doradzili ??

Gainer Jumbo 8,8 kg plus Trec Casein 100
Gainer jedna porcja odrazu po treningu na siłowni i białko przed snem. W tym gainerze jest w składzie mieszanka kreatyn. Czy dokupienie dodatkowo jeszcze jabłczanu kreatyny ( Trec CM3 500g ) i stosowanie przed i po treningu wraz z gainerem jumbo będzie dobrym rozwiązaniem czy nie dostarczać osobno kreatyny tylko bazować na tej co jest w gainerze już dodana ???

Druga opcja to taka:
Trec Isolate 100
Trec Casein 100
Trec CM3 w proszku 500g.

Tak samo tylko zamiast gainera po treningu jedną porcje Izolatu i jedna porcja kreatyny ( 5g)

Oczywiscie mam nadwyżke kaloryczną i dobrze zbilansowaną diete. Co byście polecili w takim przypadku ?

20 stycznia 2014 12:31

Witam , mam takie pytanie. Moja siostra ma troche zbędnego balastu i chce to zgubić , lecz w domu ma rower stacjonarny. Jak można ćwiczyć ? Długo ? Krótko ? żeby najefektywniej spalić tkanke tłuszczową ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie