Zadaj pytanie

evird evird

evird evird
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1

Treści:

Witam,
Pół roku ćwiczyłem systemem FBW (mocno stawiałem na rozbudowe nóg poprzez ciężkie przysiady przednie i tylne, wykroki, martwy ciąg itp) niestety okazało się że mam "Nierówne zarysy chrząstki na powierzchni kłykci k. udowej z odcinkowym zmniejszeniem jej grubości - chondropatia II stopnia". Ortopeda powiedział że mogę wykonywać przysiady lecz bez obciążenia... i mam wzmacniać mięsień czworogłowy uda, powiedział mogę chodzić na siłownie jednak nie pytałem o inne ćwiczenia na nogi gdyż nie miał już czasu.... Pytanie jak mam ćwiczyć nogi, jakimi ćwiczeniami, teraz mocno je rozbudowałem i boję się że bez dalszych przysiadów z obciążeniem mięsnie zanikną;/ Proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie