Eryk Wójciak

mysle ze kluczowym elementem jest "dopinanie". Jak wykonac prawidlowe dopiecie klatki?

lawka skosna sztangielki, skosna sztanga nastepnie plaska lawka.zaczynajac od sztangielek konczac na sztance a na koniec lawka z glowa do dolu a tulow wyzej i sama sztanga, potem cwiczenia typowo dopompujace. Na sztandze i sztangielkach nic klatki nie czuje, jedynie na maszynach cos czuje ale to jeszcze nie ta "moc" co przy innych partiach. Jakos nie umiem dobrze tej klatki poczuc a robie jak kaza..

ale po co robic rozpietki skoro sluza one rozciagnieciu miesnia klatki piersiowej?