Adam Krawczyk

Dla mnie jest to wywalenie pieniędzy w błoto , gdyż by kreatyna działała poprawnie potrzebuję nadwyżki kalorycznej czyli trzeba być na okresie budowania masy , a tak to po prostu zatruwasz organizm śmieciami i tracisz pieniądze . Jeżeli się mylę niech ktoś mnie poprawi . Pozdro

Warzyw nie jedz też dużo bo zakwaszają organizm a to wcale nie pomoże ,a twaróg jak najbardziej odrzuć tak jak podpowiadają tu koledzy . Pozdro

Po prostu spróbuj innego treningu , crossfit , kettle , ułóż inny plan treningowy , by nie było w tym monotonii , raz gryf raz hantle raz hammer , może przestaw się na treningi typowo siłowe , wytrzymałościowe (nie wiem co obecnie trenujesz ) , może znajdź jakiś inny sport , sztuki walki ,(ja np trenuję łucznictwo) i już będzie inaczej co codziennie coś nowego . Np poniedziałek siłka , wtorek box , środa zrób sobie trening z kettlami , czwartek odpoczynek a w piątek znowu siłka i tak ciągle popróbuj różnych rzeczy , bo raczej to nie motywacja tylko nuda na treningu , zwykłe przyzwyczajenie się do wysiłku . Pozdro

Myślę że powinieneś iść do lekarze skoro jest to kolejny raz , gdyż możesz mieć problemy z przyczepami , lub coś mocno nadwyrężonego lub nawet zerwanego . Zdrowie przede wszystkim , ja tak miałem z lewą ręką , okolice tricepsa , zerwane ścięgno lecz to na szczęście stare czasy . Pozdro

Trochę kiepsko , weź rozdziel treningi by był jeden dzień treningu , no i nie wiem jakie to są ćwiczenia , a z chęcią bym się dowiedział , wyjaśnisz ? Pozdro

Jak ci wygodnie , i kiedy będziesz miał siłę Pozdro