Czy gdy chcę schudnąć podjadanie orzechów (laskowych, nerkowca itp) w ciągu dnia ok.150g to duży wybryk ?:)
765
6
dodał odpowiedź 19 września 2014 20:06
Orzechy to źródło zdrowych tłuszczy, ale jak wiemy nie należy przesadzać z tłuszczami. Jeśli wliczysz je w zapotrzebowanie i zmieścisz się w makrosach to nie ma problemu inaczej to może być kosztowny wybryk.
dodał odpowiedź 19 września 2014 20:50
lecz 150g to zdecydowanie za dużo na redukcji :)
dodał odpowiedź 20 września 2014 08:51
ja na twoim miejscu bym zeszedł z orzechami gdzieś w okolice 50g. Bo jednak jesteś na redukcji a one troche tych tłuszczy mają.
dodał odpowiedź 20 września 2014 12:49
Orzechy to głównie tłuszcz. 100 gram orzechów laskowych ma 628 kcal. Na redukcji musisz mieć określoną ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka. 150 gram orzechów to na prawdę sporo kalorii. Widzę, że nie masz pojęcia o diecie i kaloriach - uzupełnij wiedzę.
dodał komentarz 21 września 2014 11:04
Olśniłeś mnie, nie wiedziałam, myślałam że po to jest ten portal, aby pytać jeżeli się czegoś nie wie ; )
dodał komentarz 21 września 2014 11:08
Dla twojego dobra. A jak uzupełnisz wiedzę, to krzywda Ci się nie stanie.
