Ćwiczenia poprawiające wyskok
Witam, poza siłownią często grywam w kosza, i chciałbym moją cotygodniową "nożną" część treningu na siłowni ukierunkować na poprawienie wyskoku. I stąd pytanie, czy polecacie jakieś szczególne ćwiczenia oraz w jakich ilościach je wykonywać?
1646
2
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 17:55
Musisz robić nogi wzmacniać łydki bo one są ważne polecam ci skakanie na skakance poprawia szybkość i wyskok
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 23:57
I jak rozumiem pracować na większym ciężarze z mniejszą ilością powtórzeń?
