pytania
Witam. Czy stosowanie bcaa ma w ogóle sens? czytałem w fit magazyn że w dróbiu, wołowinie czy jajach dostarczymy aminokwasów rozgałęzionych co więcej dostarczymy organizmowi również pozostałe aminokwasy egzogenne Główna różnica to czas w jakim je spożywamy. Na początku redukcji stosowałem kreatyne , później bcaa, i spadków masy mięśniowej nie było praktycznie wcale , mierze sie regularnie .
http://lifestylecoach.pl/bcaa-suplement-ktorego-nie-potrzebujesz/
Witam chciałem się dowiedzieć czy bcaa ile minut przed treningiem mam w capsach?
Kiedy brać w dni nie treningowe i czy wogule brac?
Witam kiedy brać mutant bcaa?
Proszę o proste odpowiedzi ....
Z góry dzięki :)
Witam chciałem się dowiedzieć jak dawkować bcaa ile czasu przed treningiem i ile czasu po ?
PROSZĘ O PORADĘ!!!
Z góry dzięki .. :)
Witam, jaką dawkę bcaa oraz kreatyny, powinna spożywać kobieta będąca aktywnie sportowo 3-4 razy w tygodniu, ważąca ok 75kg.
Witam. Od miesiąca chodzę na siłownię, 3 razy w tygodniu w godzinach 19:30-21 mniej więcej. Raz w tygodniu chodzę dodatkowo na streching.
Od paru dni stosuje dietę na redukcje 1500 kcal, i do diety dostałam odżywki: bcaa, białko i witaminy. Posiłki mam o godzinach: 8:15, 12, 16 i 20.
Moje pytanie dotyczy dawkowania białka i bcaa w dni treningowe i bez treningu. W jakich porach i dawkach najlepiej przyjmować białko i bcaa, biorąc pod uwagę godziny treningu? Czy po bcaa mogą wystąpić problemy ze snem? Pozdrawiam
Na pytanie odpowiedział trener
Rafał Doroszuk
Siemka!
Dzisiaj kupiłem bcaa hi tec powder 500 g w proszku. Porcja (13g) zawiera 10 g bcaa (5g leucyny, 2.5g izoleucyny, 2.5g waliny). Ile gramów bcaa mam brać i kiedy? Moja waga 77kg 182 cm wzrostu. Ćwiczę ok. 90 min czasami + 10 -10 minut zależy od treningu( trening siłowy) potem idę na bieżnie i biegam około 20 min.
Drugie pytanie to jak długo działa bcaa od momentu przyjęcia dawki? Z góry dziękuję za pomoc :-)
Czesc Witam .
Co brać żeby nie było spadków? Bralem teraz białko +cm3 + bcaa , a przed tym sam mono+ bcaa ... I co teraz wziąć żeby nie było spadku bcaa ? Czy cos ? Innego
prawda to ze 1 g bcaa na 10 kg masy ?
Witam ! Mam małe pytanie czy BCAA się nadaje na pierwszy suplement ?
Witam. Mam 16 lat i od niedawna cwicze na silowni na mase. Mam ustalona dietę. 177/65. Czy warto brać aminokwasy np amino 4500 w tym wieku? Pozdro.
Witam.Chiałbym zapytać czy w wieku 16 można brać Bcca albo aminokwasy całodzienne.Staż teningowy mam 5 miesięcy.Poszę o odpowiedz.Z góry dziękuje ;)
