dawkowanie bcaa i kreatyny dla kobiet
Witam, jaką dawkę bcaa oraz kreatyny, powinna spożywać kobieta będąca aktywnie sportowo 3-4 razy w tygodniu, ważąca ok 75kg.
1613
1
dodał odpowiedź 31 marca 2016 12:06
Kreatyna 5g dziennie, bcaa w dni treningowe rano na czczo i po treningu po g. W dni nie treningowe rano na czczo i przed snem też po 10g.
