pytania

Witam chciałem się zapytać czy bcaa może być przed śniadaniem czy po juz lepiej ?
Z góry dzięki ;)

Witam chciałem się dowiedzieć czy mutant bcaa można brać po śniadaniu i przed treningiem jak nie to napiszecie kiedy najlepiej ...
Z góry dzięki ;)

Czesc Witam .
Co brać żeby nie było spadków? Bralem teraz białko +cm3 + bcaa , a przed tym sam mono+ bcaa ... I co teraz wziąć żeby nie było spadku bcaa ? Czy cos ? Innego

Witam,czy w okresie redukcyjnym BCAA i glutamina są niezbędne czy da rade bez tego?

Witam. Mam pytanie czy biorąc BCAA przed treningiem jest sens spożywania kolejnej porcji po treningu gdy wypijam odżywkę białkową również zawierającą aminokwasy?
Czy jest to zbędne i wystarczy tylko porcja BCAA przed treningiem a może w trakcie jego trwania.

Czy spożywanie kreatyny, aminokwasów i białka dla osoby początkującej to dobry pomysł? Jak je dawkować? Chcę zmniejszyć masę tłuszczowa, a zwiększyć mięśniową.

Witam ! Mam małe pytanie czy BCAA się nadaje na pierwszy suplement ?

Witam,

Mam 16 lat, od około 6 miesięcy ćwiczę 4-5 dni w tygodniu(w domu).Jest to trening siłowy na górne partie ciała,nie ćwiczyłem nóg dlatego ostatnio kupiłem sobie orbitreka,tylko nie wiem jak to połączyć,ćwiczyć przed czy po treningu siłowym?Suplementy jakie przyjmuje to monohydrat:2x dni treningowe i 1 dzień nietreningowy oraz białko 3x dziennie(na noc kazeina).Zastanawiałem się czy mógłbym do tego dodać aminokwasy lub jakieś węglowodany,mam zamiar wsypać trochę do wody i popijać podczas treningu.Czy byłoby to dobrym rozwiązaniem?Kiedy ćwiczyć na orbitreku i ile?Jakie aminokwasy kupić,kiedy oraz jak zażywać?Chodzi mi głównie o zbudowanie masy mięśniowej oraz spaleniu troche tłuszczu.

Pozdrawiam serdzecznie i dziękuję za uwagę.
Nosal Jan

Co będzie lepszym wyborem?

Jak stosować beta alaninę po okresie konsekwentnego suplementowania jej przez okres 12 tygodni w większej dawcę (około 4-5 g/ dzień)?

Jak wiadomo po tym czasie zawartość karnozyny w mięśniach wzrasta i można obniżyć dawkę tylko w celu utrzymania uzyskanego poziomu. Natomiast w kwestii zmniejszonej dawki jest dużo rozbieżności jaka powinna być.

Witam, mam pytanie odnośnie aminokwasu leucyny mianowicie ile spozywac gram dziennie i najlepiej w jakie pory. Jest duzo opinii i nie wiem czym się sugerować, z gory dzieki