pytania

Witam
Jak to jest z tymi gainerami opłaca się wydawać duże pieniądze na takie gainery jak np mass freak ,mass mutant czy lepiej jakiś tani kupić np whey mass bulider gdyż to tylko uzupełnienie w diecie.
Jakie jest wasze zdanie ?

Witam jakie węglowodany są stosowane w odżywkach typu bulk, złożone czy proste?

Ile powinie em tego brać?