pytania
Sortuj pytania
16 sierpnia 2016 20:10 •
Mam pytanie: czy można zrobić taki trening bez obawy o katabolizm, utratę mięśni itp.
Po wstaniu wypijam kuloodporną i ewentualnie biorę bcaa, L-glutamine.
Potem (okolo 30 min.) na siłowni około 45-50 minut crossfit bardzo lub średnio intensywnie, następnie od razu śniadanie białko+ tłuszcze+ węglowodany szybko przyswajalne.
Potem do końca dnia B+T i na noc węglowodany.
Czy taki rozkład dnia pasuje do carb back loading czy lepiej dać na śniadanie po treningu tylko W+B?