Zadaj pytanie

Beta alanina, codziennie?


Beta alanina codziennie czy podczas treningów dla początkującego?
722
2

Beta alanina to aminokwas, o działaniu mającym na celu zmniejszenie zmęczenia fizycznego. Jest jednym z nielicznych suplementów, którego wysoka skuteczność została potwierdzona w badaniach naukowych. jej działanie można porównać z działaniem kreatyny. Jednak beta-alanina skuteczniej sprawdza się z wysiłkach dłuższych i intensywniejszych. Beta-alanina ma silne właściwości pobudzające. Dlatego najlepiej stosować ją przed treningiem. Suplementuj od 3do5g na początek. Z czasem minimalnie możesz zwiększyć dawkę. Nie ma potrzeby suplementować B-A w dni nietreningowe.

dodał odpowiedź 10 marca 2016 22:56
Codziennie ;)
dodał odpowiedź 31 marca 2016 11:56
codziennie.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie