pytania

Które źródło wegli z porownanych tutaj jest lepsze ?
1. Makaron czy chleb pszenno-zytni pelnoziarnisty
2. Makaron czy ryż biały ?

Witam wszystkich. Zwracam się z pytaniem czy zna ktoś godne polecenia materiały motywujące? Chodzi mi o wszelkie teksty, filmy, opowiadania, książki, absolutnie wszystko co może przydać się w zmotywowaniu. Z góry wielkie dzięki!

Witam piszę ponieważ mam następujący problem a mianowicie biceps nie rośnie naprawdę robię co w mojej mocy bardzo skupiam się na tej parti i efektów nie widać stosuję białko + carbo Proszę o pomoc i pozdrawiam Piotrek

Witam mam 16 lat i mam nadwagę chciałbym się dowiedzieć co jeść i jak ćwiczyć żeby schudnąć wazę około 80 kg

Jest to moj 1 cykl.
Posiadam 500g monohydratu kreatyny,witaminki activlab oraz bulka 800g.
DT:
Kreatyna 30min przed posilkiem rano 5g
witaminy po sniadaniu
Potreningu miarka bulka i 5g kreatyny. Mozna razem w shakerze?
DNT:
Kreatyna 30min przed posilkiem rano 5g
witaminy po sniadaniu

W filmie o ciosach sierpowych opisał pan prawidłową technikę dotyczącą ciosu sierpowego bitego z przedniej ręki, tzn z tej samej co noga z przodu, np. wykroczna noga prawa, cios prawy, Jak powinien wyglądać ten cios w przypadku, gdy np. lewa noga jest z przodu, a biję prawą ręką?

Witam. Ćwiczę dopiero miesiąc, mam nadwagi 30 kg i moim celem jest siła w związku z tym chciałem zapytać się czy muszę wziąć się za odchudzanie? Czy ćwiczyć dalej, jeśli tak to jakie suplementy do treningu na siłę ?

Witam,
Cwicze juz ladnycj pare miesiecy.. systematycznie 3 treningi w tygodniu ( pon, sr, pt) Jem normalnie powiedzmy ze jak zwykly normalny czlowiek. Siła troche urosła ,miesnie sie zarysowaly ale ani cm przyrostu. Cos robie nie tak ? Czy jem za malo ? Czy co ? Ja wiem ze sie nie znam az tak ,dlatego moja prosba o pomoc.
Pozdrawiam

Według ostatniego artykułu jaki sie pojawił na po treningu to dla naszej sylwetki lepiej jest jeść więcej wegli na czas wieczorny bo po redukcji zachowamy więcej mięśni, a na śniadanie posiłek bialkowo-tluszczowy. A więc pytanie, czy zamiast porannej owsianki, z której wegle przesune na kolację, moGę zjeść kolację w postaci takiej owsianki z odrzywka bialkowa ??
Oto ten artykuł :
http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki

jak zrobic smaczny niskokaloryczny sos do ryzu ?

mam nadzieje, że odpowie pan Michał. Nie chodzi mi tylko o samo ptyanie, czy można, ale też dlaczego tak. Bo słyszałem na siłowni, ze nie, ale nikt nie jest mi w stanie powiedzieć dlazego