pytania

Siema
pisze z prośbą o pomoc w wybraniu odpowiedniej marki bluzki termoaktywnej.

Jest to wg możliwe gdy nie napalę/napalę w piecu w siłowni (posiadam w garażu) to ta bluzka utrzyma odpowiednie ciepło mojego ciała i będzie się przyczyniało do lepszych efektów w ćwiczeniach?

gdy napalę w piecu i mam zwykłą koszulkę lub bluzkę szybko wychładza się ciało

z góry dzieki za pomoc

Witam, niedawno nabawiłem się urazu kolana. Trener na siłowni polecił mi abym kupił glukozamine i wit. B12 w zastrzykach bo to powoduje powstawanie czerwonych krwinek itp. Spotkał się ktoś z zastosowaniem tej witaminy w tym celu ? Pozdrawiam

Cześć,

Na noc wypiłem białko kazeinowe przygotowane na wodzie. Rano po przebudzeniu zrobiłem sobie białko serwatkowe(izolat) na wodzie. Za jakąś godzinę zjadłem śniadanie - jogurt naturalny z musli(Amarantus,żurawina,pestki słonecznika i orzechy włoskie). Po godzinie wypiłem mocną kawę bez cukru i mleka. Wtedy zauważyłem, że coś zaczyna się dziać w moim żołądku. Zbliżała się pora drugiego posiłku - sałatka z kurczakiem. Zjadłem. Następne dwa dni spędziłem w toalecie(full pakiet z rzyganiem) i ze wzdęciami.

Czy białko serwatkowe przygotowane na wodzie mogło mi aż tak zaszkodzić(na mleku nie odczuwałem żadnych dolegliwości)? Próbuje poznać powód, ponieważ jeżeli nie będę pewny, że to jednak nie woda miała wpływ to nie zaryzykuje drugi raz wypicia tego koktajlu.

Dziękuję za ewentualną odpowiedź

Pozdrawiam,
Rafał

Cześć Michał.
Ogromna prośba o udzielenie rad z zakresu suplementów i odżywek dla rozpoczynających karierę z siłownią, zarówno w dni treningowe, beztreningowe jak i po treningu.
Mam 25 lat, 184 cm wzrostu i 91 kg wagi. Chciałbym zbudować masę mięśniową spalając przy okazji trochę tłuszczu. Nie wiem jakie suplementy będą dla mnie dopowiednie i jakie mam kupić nie wyrzucając pieniędzy w błoto - jak ewentualnie długo je stosować.
Proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam
Łukasz

Cześć,
czy jako posiłek po treningowy mogę wypić koktajl z 400ml mleka, 100g płatek owsianych i 50g odżywki białkowej?

witam!trenuję (4lata)3 razy w tygodniu czasami 4 to zależy od mojej pracy i mam takie pytanie jak brać cm3 powder jabłczan kreatyny 500g,bcaa g-force 600g,nitrobolan 300cap,multipack sport.mój trening wygląda pon.klatka-biceps,wtorek plecy-triceps,piątek noga barki kaptur,czasami weekend gram w piłkę nożną.dziękuję pozdrawiam

Witam, ile litrów wody powinienem wypić na intensywnym treningu boksu?

Witam. Jestem bardzo szczupła ale od niedawna mam odstający brzuch od pępka w dół. Zdrowo sie odżywiam i ćwiczę. Nigdy tak nie miałam. Co zrobić żeby był znów płaski?

Witam :) trenuje 4 dni w tygodniu po czym w każdą niedziele udaje sie na basen oraz saune. Chciałbym zapytać czy czy zbyt długie pływanie może doprowadzic do przemeczenia mięsni ? i jakim stylem najlepiej pływać w jakim czasie ? a takze jaki ma wpływ sauna (infrared) przy cwiczeniu na siłowni ? dodam ze jestem typowym ektomorfikiem i tenuje głównie na masę :) pozdrawiam

Chciałbym się dowiedzieć, o prowadzenie online ustalenie diety treningów i jak w tej sprawie skontaktować się z trenerem ?

Pływam codziennie na basenie około 1.5 km. żabką klasyczną i bolą mnie barki, co moge zrobić, aby pozbyć się bólu?

Witam, mam 19 lat na siłowni ćwiczę coś kolo 4 lat, od prawie 3 lat trenuje sporty walki(Mniejsza intensywność na siłowni przez ten okres), przez ten czas waga otrzymywała mi się 80-max 82 kg, przez wakacje zrobiłem sobie przerwę(do teraz) w treningach, a działam ostro na siłowni. Co prawda przytyłem do 88 kg, ale jestem endomorfikiem, dość szybko złapałem z masa mięśniową tłuszcz. Chciałbym się go pozbyć i myślę ułożyć sobie dietę, gdzie będę jadł mniejsza ilość kalorii niż mój organizm będzie potrzebować, a w tym czasie, ćwiczyć dalej na siłowni i wprowadzić sobie 2x trening sportów walki w tyg. Czy to jest dobry pomysł? Chciałbym jako tako otrzymać silę i masę mięśni, a w miarę możliwości pozbyć się tłuszczu, tracąc jak najmniej masy mięśniowej(ew nie dopuścić by przytyć w tłuszcz przez okres zimowy)
Pozdrawiam