pytania

Czym różni się monohydrat od jabłczanu?

Witam !
Chciałbym sie dowiedzieć czy w wieku 16 lat warto zacząć suplementacje czy jest mi to na razie nie potrzebne. Jezeli sądzicie że tak wskażcie mi co powinienem kupic, jak przyjmować i czemu miałoby to służyc :)

Witam,Czy letkie uderzanie w brzuch pomaga spalić tłuszcz.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam . Pracuję w trybie trzy zmianowym i chciałbym dobrać dla siebie odpowiednią dietę na mase . Od jakiś 4 miesiecy chodze na silownie i staram sie coś zrobić ze swoim ciałem lecz nie moge rozpisać sobie odpowiedniej diety wiec prosze o pomoc =)
Waże 77kg wzrost 179cm
Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu
Pon. Wt. Czw. Pt.

Witam,

Mam na imię Piotr i mam 21 lat, jeżeli Ci to nie przeszkadza to przejdę na "TY", tak będzie mi łatwiej wszystko opowiedzieć :)
Nie będę się długo rozpisywał bo, żeby opowiedzieć moją całą historię ze sportem i kontuzjami nie wystarczyłoby mi popołudnia ( no chyba, że aż tak się poświęcasz pomagając innym i lubisz czytać czyjeś opowiadania)
Dlatego w wielkim skrócie przejdę do sedna mojego problemu.

Jakiś czas temu "wyleczyłem się" z tak zwanego "kolana biegacza" czyli zespołem napięcia pasma biodrowo-piszczelowego. Zawsze coś mi tam przeszkadzało ale przeszkadzać to mi własnie przeszkadza można powiedzieć wszystko i wszystko mnie zawsze boli.
Ortopeda nic nie wymyślił, reumatolog niby też ale powiedziała mi, że może mi się w przyszłości ujawnić coś takiego jak ELASTOPATIA... Ja nie załamując się trenowałem i dalej robiłem swoje mimo bólu, ograniczeń ruchomości stawów itp. Szczególnie przeszkadzają mi pachwiny które od jakiegoś czasu są mega spięte i często się blokują aż po ostatnim treningu w piątek poczułem niestety znajomy ból z boku kolana... Znowu problemy z pasmem... Od piątku tylko siedzenie, leżenie, chłodzenie, leki przeciw zapalne. Postanowiłem podejść tym razem do sprawy poważnie i zanim zacznę treningi z ciężarami chciałbym przez dłuższy okres czasu zająć się mobilności, core stability i tymi sprawami...

Liczę na Twoją pomoc, na wskazówki jak to wszystko połączyć, jak stopniować ćwiczenia i wrócić do "formy".

Z góry dzięki i pozdrawiam !!

Witam , stosowałem już kilka przedtreningówek w tym też S.A.W ale żadna na mnie niedziała . Proszę o jakieś dobre przedtreningówki

Cześć !
Jesrtem koszykarzem i od paru meczy nie idzie tak jak ma isc , nie czuje sie swobodnie na boisku i ogolnie do dupy wystepy w moim wykonaniu , nie ukrywam ze jest to bardzo irytujace próbuje znaleźć przyczynę tego , nie wiem czy to spadek formy czy nastawienie psychiczne bo imprezować nie imprezuje na treningi chodze regularnie i prowadze zdrowy tryb życia.
Ktoś coś poradzi ? :)

pozdro !

Witam
Mam takie pytanie:
Czy można łączyć odżywkę białkową (dokładnie biało z kazeiną na noc) oraz glutamina w pigułach (ActivLab ma niskie ceny i chciałbym kupić).
Co o tym myślicie ?
Pozdrawiam

Siemka

Małe pytanko-
czy ktoś kupował dietę na portalu potreningu.pl ???
Jeśli tak to proszę o opinię .
i proszę nie umieszczać pod postem komentarzy typu - napisz do mnie a ja ci napiszę dietę czy coś takiego - chce tylko opinię i czy warto czy nie

Witam

jak zabezpieczyć mięśnie przed spalaniem podczas biegania ?
Białkiem ?
Pozdrawiam :)

Mam problem zamierzam kupić nitrobolon a nie wiem czy można mieszać z białkiem i bcaa .Pozdrawiam

Witajcie. Mam pytanko odnośnie wyciskania na skosie ujemnym....Czy mogę zrobić te ćwicznie na ławeczce do brzuszków (nie jest to prosta ławeczka,jest wypukła,zaokrąglona)??? Czy jest to dobry pomysł??? Z góry dzięki,pozdro :)