pytania

Witam.
Mam pytanie o stosowanie
bcaa z glutamina podczas wykonywania cardio w nietypowych porach. Liczy sie dla mnie efekt max. antykataboliczny.

1. cardio po sniadaniu
antykataboliki na czczo i po cardio
(przed cardio tez?)

2. cardio przed ostatnim poslkiem
antykataboliki po cardio
(przed i na noc po ostatnim posilku tez
?)

Witam, czy w wieku 16 lat ważenie jedzenia (doslownie wszystkiego co zjadam) i bardzo uwazne przestrzeganie diety 3300 kcal (masa) moze wywolac jakis negatywny wplyw na zdrowie i psychikę? Dodam ze jestem w tym zaawansowany i ważenie nie sprawia mi żadnych problemów. Słyszę duzo opinii, ze tak lepiej postępować od 20 roku zycia a teraz po prostu jeść zdrowo i nic nie liczyć.

Witam zakupilem isolate 100 750 g z treca i mam pytanie czy musze brac tyle dawek ile jest napisane na produkcie mam malo kasy a dawkowanie w takich ilosciach starczy mi na ok 10 dni. Czy moge brac np 2 razy dziennie jak tak to kiedy i czy to bardzo zle wplynie na efekt białka?

Witam, mam 17lat i ważę 72kg. Chcę zrucić 4/5kg, skończyłem niedawno masówkę i zabieram się za zbicie tłuszczu. Zależy mi na doborze dla mnie supli/lub jednego dobrego, który mi w tym pomoże. Dietę mam ułożoną, także to tylko kwestia dobory suplementów. Pozdrawiam ;)

hej cwicze cardio na czczo nie chce palic miesni tylko zbedny tluszczyk. Polecacie przed cardio na czczo BCAA ? i jesli tak to w tabletkach czy plynie,ile min po przebudzeniu bo odrazu cwicze to doslownie pare min.

Witam, od jakiegoś czasu staram sie jeździć tylko na rowerze jednak mam obawy co do moich miesni. Duzo cwicze na silowni aby te miesnie rosly i rosły i pytanie moje jest takie czy przy jezdzie na rowerze miesnie typu biceps triceps itp nie beda tracic na swojej objętość?

Otóż twarog uważany jest za źródło niepelnowartosciowego białka bo jest ubogi w dwa aminokwasy :cysteinę i metioninę. Jakie produkty zawierają dużo tych dwóch aminokwasów ? Bo jak polaczymy dwa "niepelnowartosciowe" produkty, które nawzajem sie uzupełniają, otrzymamy pelnowartosciowy posiłek ....

Jak powinne warzyc sie kobiety, z ilu dni wyciągać średnią z wagi, aby była jak najdokladniejsza ?
Bo wiadomo mają cykle menstrualne, więc wachania wagi są różne etc.

Witam! Chciałbym dowiedzieć się w pewnej sprawie o suplementach. Wiele osób, przede wszystkim te, które nie ćwiczą mówią, że jeśli zacznie się brać "sterydy" to tylko się napuchnie a po odstawieniu ich zostaną same flaki. Chciałbym dowiedzieć się jak to jest. Czy to fakt, czy tylko mit? Jeśli tak jest, to jakie sterydy są tego przykładem i od których się puchnie a potem raptownie robi się z nas nosiciel tłuszczu? Dzięki i pozdro

Siemanko Co myślicie o takim składzie
Cm3+Mass freak+Carbonox