BCAA + G redukcja cardio
Witam.
Mam pytanie o stosowanie
bcaa z glutamina podczas wykonywania cardio w nietypowych porach. Liczy sie dla mnie efekt max. antykataboliczny.
1. cardio po sniadaniu
antykataboliki na czczo i po cardio
(przed cardio tez?)
2. cardio przed ostatnim poslkiem
antykataboliki po cardio
(przed i na noc po ostatnim posilku tez
?)
Mam pytanie o stosowanie
bcaa z glutamina podczas wykonywania cardio w nietypowych porach. Liczy sie dla mnie efekt max. antykataboliczny.
1. cardio po sniadaniu
antykataboliki na czczo i po cardio
(przed cardio tez?)
2. cardio przed ostatnim poslkiem
antykataboliki po cardio
(przed i na noc po ostatnim posilku tez
?)
1145
4
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 20:46
bcaa na noc odradzam, chyba, że chcesz mieć kłopoty z zasypianiem? Glutamina na noc oki jak najbardziej. Co do brania około treningowego to przed i po bcaa wystarczą
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 21:36
1. Przed cardio też mozna wziac.
2. Przed tak, ale na noc juz nie.
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 00:38
Ok thx. Czy w takim razie dawki przed i po cardio rzędu 5g są wystarczające?
W dzien treningowy + cardio samego bcaa i glutaminy wyjdzie mi 35g przy wadze 82kg. Nie za duzo?
dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 06:54
odpuść bcaa na noc, bierz przed i po cardio.
