pytania

Witam. Ostatnio zauważyłem, że na 100 g mąki pszennej przypada koło 70 g węglowodanów. Ale czy nasz organizm właśnie takich węglowodanów potrzebuje? Czy one są zdrowe dla nas? Czy oraz na ile używać ich w swoim rozkładzie posiłków? Słyszałem, że pieczywo białe nie jest najlepszym produktem żywnościowym? Co wy sądzicie na ten temat?

Witam mam 16 lat , mam 192 cm wzrostu i waze 92 kg. Niestety moje ciało ma tendencje do osadzania wiekszosci tluszczu w biodrach,wedlug mnie fatalnie to wyglada . Jaka diete stosowac i jakie cwiczenia robic na silowni zeby to spalic? W poniedzialki i srody chodze na treningi pilki noznej(trenowalem 8 lat a teraz wrocilem po 5 miesiecznej przerwie) a wtorki,czwartki i czasami soboty spedzam na siłowni.

Czy podczas diety redukcyjnej trzeba brać bcaa ?

Witam, mam pytanie o suplementy w czasie redukcji tkanki tluszczowej. Czy moge uzywac bialko oraz weglowodany? mam rowniez w zestawie kreatyne, hmb, l-karnityne oraz aakg lecz tego ostatniego jeszcze nie bralem.
Waze dosc sporo bo 92kg przy 172cm wzrostu. Cwicze juz jakies 6 miesiecy i sila poszla w gore oraz miesnie zaczyna byc widac lecz jednak ten tluszcz dalej jest. Mam 22% wedlug maszyny dostepnej na silowni do pomiaru.
Prosze o rade w sprawie czy te suplementy ktore uzywam sa dobre do reduckji oraz budowy miesni?
Cardio robie 3 razy w tygodniu po 20minut.

Cześć. A więc pytanie jest takie: Czy można łączyć l-akrnityne ze spalaczem tłuszczu?? ćwicząc na siłowni i biegając.. co drugi dzień?

Witam, trenuje zapasy około 1,5 roku i zauważyłem, że fajnie wszystko rośnie oprócz klatki widzę bardzo duże braki w klatce + między dwoma cyckami a brzuchem mam dość sporą przerwę nie wypełnioną żadnym mięśniem co to może być..

Witam chciałem się zapytać czy ktoś wie czy Dominik Sky chodził na siłownie czy tylko SW ponieważ chciałbym dojść do podobnego poziomu zarówno siły jak i wyglądu więc nie wiem czy on to zrobił cwicząc tylko SW czy jeszcze na siłowni.
Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam, dzisiaj na trenjngu wyszla kiepska sprawa... nie dopilmowalem swojej wody (takie czasy nadeszly) i kros w szarni podwinal mi butelke, nie zwracajac na to uwagi wzialem taka sama tykko nie wiadomo kogo i polalem do bialeczka, tak naprawde sa mozliwe jakies powiklania czy chorohy z tgo powodu? Wiem, ze mkze to dziecinne pytanie ale takie jest zycie... pozdrawiam

Witam, czy waszym zdaniem można osiągnąć formę chociażby bliską do Mariusza Czerniewicza na sucho?

Siemanko chciałem prosic o dobór suplementacji.
Treningi w tygodniu 3 siłowe, 4 w pilkę nożną
Waga 78kg
Dieta 3700kal: białko 200g, węglowodany 500g, tłuszcze 100g
Aktualnie stosuje tylko odżywkę białkową żeby uzupełnić braki w diecie

Witam mam pytanie po silowni robie cardio 3razy w tygodniu no i problem mam taki niewiem kiedy wziasc bcaa przed cardio czy po Co by bylo lepsze zeby nie spalic miesni z gury dzieki i pozdrawiam .darek

Witam. Jestem koszykarzem i chciałbym pracować nad swoimi mięśniami bym mógł być silniejszy, szybszy i zwinniejszy na boisku. Jaki trening byłby dla mnie najlepszy żeby polepszać się w tych aspektach? Pozdro!