pytania
Witam,mam pytanie odnosnie odzywki bialkowej o nazwie Premium Protein firmy Sports Fuel,odpowiedzcie mi prosze czy jest to izolat,koncentrat czy zwykle gowno bialkowe.Ponizej podaje sklad i wartosci odzywcze tego bialka,dzieki za pomoc i pozdrawiam.
Whey protein concentrate,Miccelar Casein,Soy protein isolate,Glutamine,Peptides,Cocoa Powder,Natural Coulor, StrawberryFlavour,Sweetener (Sucralose).
Skladniki odzywcze 30g -100g
Kcal 114 -381
Protein 24g -80g
Carbohedrates 3,77g -12,56g
Sugars 1,60g -5,35g
Fibre 0,04g -0,13g
fat 0,20g -0,67g
salt 0,3g -1g
Witam mam na imie Łukasz i mam 22 lata od 3 lat trenuje na siłowni z przerwami od dwóch miesięcy trenuje 3-4 dni w tygodniu mam 88kg wagi i 180cm wzrostu przed treningiem pije terapy shock z uniwersal i amino beef 3 tabletki po treningu glutamine ogólnie biore tez tribolon firmy trec. Jem 4-5 posiłków dziennie w tym owsianki, kurczaki ryby,nabiał owoce, orzechy itp. nie mam ułożonej diety. Chciałbym sie dowiedzieć czy powinnienem coś zmienić koniecznie?? a chciałbym do lata zbudowac ładną sylwetke:)
Witam mam na imie Łukasz i mam 22 lata od 3 lat trenuje na siłowni z przerwami od dwóch miesięcy trenuje 3-4 dni w tygodniu mam 88kg wagi i 180cm wzrostu przed treningiem pije terapy shock z uniwersal i amino beef 3 tabletki po treningu glutamine ogólnie biore tez tribolon firmy trec. Jem 4-5 posiłków dziennie w tym owsianki, kurczaki ryby,nabiał owoce, orzechy itp. nie mam ułożonej diety. Chciałbym sie dowiedzieć czy powinnienem coś zmienić koniecznie?? a chciałbym do lata zbudowac ładną sylwetke:)
Witam. Polecacie jakies cwiczenia na brzuch? Robie cwiczenia z 6weidera oczywscie nie codziennie, ale chcialbym cos innego glownie aby opieraly sie na dolnej partii miesni brzucha :) z gory dzieki
Mam bialko z treca whey 100, czy od tego psuja sie narzady? mam na mysli watrabe, zoladek itp. Jakies skutki uboczne?
Co lepiej zjeśc/wypić po treningu
Odżywkę białkową i banana czy pierś z kurczaka ryż i brokuły
Czy w wieku 18 lat,zaczynając trenować boks jest szansa na osiągnięcie jakiś sukcesów międzynarodowych?
jakie wysoko kcal sniadania polecacie ?
Witam, cwicze już 4 miesiące na siłowni (4 razy w tygodniu. Diety nie mam po prostu staram się jeść dużo i tyle, moim zdaniem dieta także wymaga dużego wkładu finansowego.Widać efekty siłowni(Efekty nawet mnie zadowalają widać zarysy itd) lecz ręce nadal mam dość chude tylko gdy je napne widać dość bicepsa , ale bez napięcia nie wyglądają jakoś nadzwyczajnie.. Barki też jakoś bardzo rozbudowane nie są.Przed pójściem na siłownie ważyłem 64kg obecnie 68kg,(ta waga skacze, raz jak sie ważę to 66,5kg,67,8kg)Kiedy powinny przyjść te pożądane "widoczne" efekty ? I czy to ze mam dość chude łapy jest to spowodowane dietą ?
Witam . Znacie jakaś dobra , skuteczna kreatynę ? Nie za droga .
jakie ma zadanie białko a jakie kreatyna ? jakie są efekty ? Nie jestem początkowy na siłowni ale o prochach nic nie wiem
