pytania

Od niedawna zaczął mnie boleć lewy bark promieniujący aż do łokcia ruszać umie trenować też ale boli przy szerokich pompkach. Czy to jest naciągnięcie. Robiłem miesięczną przerwę ale to nic nie dało boli od 3 miesięcy. Ile to może się regenerować?

Witam, mam 16 lat i potrzebuje jakiś ćwiczeń na klatkę piersiową oraz brzuch, ktoś coś poleci? :)

Prosze o odpowiedz narazie mam kreatyne co dalej kupić chce zrzucić z 3kg i mieć atletyczną sylwetke.

Cześć
Tak jak w pytaniu , chciałbym się dowiedzieć czy istnieje coś takiego jak negatywny skutek suplementacji np: jakieś choroby czy coś w tym stylu. I czy powinno się robić cykle podczas przyjmowania suplementów? np: miesiąc przyjmowania potem miesiąc przerwy.
z góry dzięki za pomoc , pozdro!

Carbo najlepiej przyjmować po treningu siłowym a przed aerobami czy może lepiej po aerobach ?

Hej
Zapewne juz nie raz pojawilo sie to pytanie.A mianowicie zastanawia mnie czy mozna dodac kretke do odzywki bialkowej.W bialku tym juz jest glutamina ,kwas glutaminowy i BCAA .Tak sobie mysle ze to moze byc dobre polaczenie z kreatyna.Bo jak kazdy wie glutamina jest dobrym przewodnikiem kretki i przeciez sa trez juz gotowe suply polaczone razem w jednym. Czy moze lepiej dokupic jakis inny dodatek osobno ?

Witam , mam pytanie odnośnie stosowania kazeiny , słyszałem wiele mitów na jej temat między innymi to że wypłukuje magnez z kości , dlatego proszę o rzetelną odpowiedź jak to jest z tą kazeiną czy warto ją stosować i jakie korzyści może przynieść , pozdrawiam.

Witam, czytałem troche ale nie ma konkretniej odpowiedzi na moje pytanie.
Czy jeśli bede robił 6weidera rano przed sniadaniem to czy w jakimś stopniu będe spalał inne mięśnie ? Jeśli nie, to ile czasu po wykonaniu ćwiczeń moge zjeść śnaidanie, bo zastanawiam się czy nie odczekać paru minut (15 minut) i dopiero zjeść ( czy to wgl jest jakaś różnica ? )
Dzięki bardzo, pozdrawiam

Już wiem wszystko ile mam jesć kcali makroskladnikow. Podajcie przykłady posiłków co mam jeść na 1 śniadanie co na 2 śniadanie i co na obiad. Jem 3 posiłki 6godzin jedzenia 18 nie jedzenia .

Cześć Wam,
mam pytanie dotyczące produktu Dibenocozide Force, ponieważ mam problemy z apetytem i chciałbym zasięgnąć po ten produkt. Czy są jakieś skutki uboczne stosowania tego produktu? Może mi ktoś rozpisać jak to dokładnie działa i jak wpływa na organizm?
Dziękuję.

Jak redukować tłuszcz żeby nie stracić masy mięśniowej ani siły ?

Witam. Mam 18 lat i od roku ćwicze siłowo 4 razy w tygodniu + w okresie letnim biegałam (interwały) i po zimie znowu zamierzam biegać. Jednak wcześnie musze wstawać przez co nie mam czasu na odpowiednią regeneracje. Bywa, że na treningu nic nie zrobie bo nie mam sił. I chciałam się dowiedzieć, czy mogę stosować jakieś suplementy na chociaż chwilową energie, abym była w stanie wykonać trening?