Jak to widzicie ? A6W
Witam, czytałem troche ale nie ma konkretniej odpowiedzi na moje pytanie.
Czy jeśli bede robił 6weidera rano przed sniadaniem to czy w jakimś stopniu będe spalał inne mięśnie ? Jeśli nie, to ile czasu po wykonaniu ćwiczeń moge zjeść śnaidanie, bo zastanawiam się czy nie odczekać paru minut (15 minut) i dopiero zjeść ( czy to wgl jest jakaś różnica ? )
Dzięki bardzo, pozdrawiam
Czy jeśli bede robił 6weidera rano przed sniadaniem to czy w jakimś stopniu będe spalał inne mięśnie ? Jeśli nie, to ile czasu po wykonaniu ćwiczeń moge zjeść śnaidanie, bo zastanawiam się czy nie odczekać paru minut (15 minut) i dopiero zjeść ( czy to wgl jest jakaś różnica ? )
Dzięki bardzo, pozdrawiam
309
3
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 00:29
Aerobiczna 6 Weidera nie pozwala na regenerację mięśni brzucha, a po za tym jest zazwyczaj źle wykonywana i często uszkadza dolne odcinki kręgosłupa, polecam bazować w treningu brzucha na spięciach brzucha leżąc, scyzorykach i wszelkim rodzaju unoszenia nóg: w zwisie, w podporze czy na ławeczce. Takie ćwiczenia wykonywane w krótkim czasie nie wpłyną znacząco na masę mięśniową. Po każdym treningu lepiej jest odczekać jakieś 30-60 minut i dopiero wtedy zjeść posiłek.
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 13:55
Witaj,
A6W ma to do siebie, że mocno poprawia wytrzymałość mięśni brzucha. Natomiast jeśli chodzi o ich budowę to nie ma odpowiedniego czasu do zregenerowania przy trenowaniu A6W (codzienne ćwiczenia). Lepszym rozwiązaniem będzie dobranie np. 3 ćwiczeń na mięśnie brzucha (mogą być nawet te z a6w) i ćwiczenie mięśni brzucha 2-3x w tygodniu. Co do posiłku to lepszym rozwiązaniem będzie ćwiczyć przed posiłkiem i to nie ze względu na wzrost mięśni tylko komfortu wykonywania ćwiczeń. Pozdrawiam
