pytania
Witam. Chciałbym zapytać czy na redukcji podczas stosowania tego o
produktu:http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Fat_Burners-opis485.html (2tab na dzuem) można jednego dnia spożyć alkohol?
Pozdrawiam
Witam:) Otóż mój problem polega na tym , że mimo tego , że nie jem bardzo dużo i ogroooomnej ilości ruchu nie mogę schudnąć ani grama , a nawet tyję . Oprócz tego mam conajmniej z połowę objawów niedoczynności tarczycy , naprawdę nie wmówionych ( chociażby tego , że nie miesiączkuję ponad rok sobie wymyślić nie mogłam) . Postanowilam sprawdzić najpierw poziom TSH , oczywiscie wyszedl niby w normie , bo 3,11 ale czytałam gdzieś , że dla osob młodych nie powinien on przekraczac 1,5-2 , a ja mam niecałe 18 lat. Poszlam wiec do lekarza rodzinnego , gdzie zostałam wrecz skrzyczana , że mieszczę się w normie , że jest ona dla wszystkich taka sama i na sto procent jestem zdrowa. I stąd moje pytanie , czy po tym badaniu i moim wyniku można w 100% wykluczyć niedoczynnosc? Wiem , ze to teoretycznie nie jest miejsca na tego typu pytania , ale ten problem jest dość powszechny i może znajdzie się tutaj ktoś , kto ma jakiekolwiek pojęcie na ten temat :) z góry dziękuję i pozdrawiam ! :)
Witam mam 18 lat i chodzę na siłownię już około 6 miesięcy. Efekty są widoczne jednak chciałabym zrzucić około 6 kg. Jednak nie wiem ile powinnam spożywać kalori dziennie żeby zdrowo schudnąć i skutecznie. Mam 170 cm i ważne około 64 kg.
Witam!
Mam 18lat, 181cm wzrostu i ważę 78kg. Z tą waga i wzrostem mogę powiedzieć że jestem chudy. Kiedyś amatorsko trenowałem lekkoatletyke i jakieś niewielkie pozostałości po tym zostały. Teraz chciałem zacząć od domowych treningów ale wiem że dieta ma duży wpływ na efekty. Wydaje mi się że jem całkiem sporo a mimo to tak jak wspomniałem jestem chudy z lekko widocznymi mięśniami. Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia przy moim wzroscie, wadze, wieku i metabolizmie?
Dziękuję i pozdrawiam
Michał
Witam co sądzicie o trenerze personalnym M.Gawińskim ? . Proponuje on wypisanie planu treningowego wraz z dietą . Ale czytalem komentarze o nim i są 50/50 .
KUpywał ktoś od niego kiedys plan ? .
Witam, mam pytanie dotyczące sumplementacji. Mam 21 lat, ważę 80kg i mam 178cm wzrostu. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki czy sumplementy brać najlepiej, tak aby nie zyskac masy mięśniowej (wzrost wagi), oraz jakie są najlepsze odżywki spalające lub pobudzające (np. ClenBurexin) ale dostosowane do mojego wieku, wagi i wzrostu. Chciałbym podkreślić, że musiałem odpuścić treningi cardio przez ostatni miesiąc ze względu na zapalenie stawów rzepkowo-udowych i dopiero teraz będę się na nowo wdrażał w te treningi. Na treningi chodzę 4-5 razy w tygodniu, dodatkowo 2-3 razy w tygodniu trenuję piłkę nożną. Dziękuję za poświęcony czas, pozdrawiam, Fudali Mateusz.
Jaka dieta masowa będzie najlepsza dla 17-latka przy dwóch trening na siłowni i dwóch trening tenisowych?
Mam 19 lat ważę 57 kilo przy wzroście 174cm według mnie to za mało, czuję się z tym żle
moja masa mięśniowa jest znikoma. Czy samo chodzenie na siłownie regularnie i przyjmowanie
np. kreatyny i suplementów białkowych da mi duża poprawę masy ciała?
Siemka.
Mam pytanie co do Shredded Clubu z Jeffem Seidem i Felixem Valentino'em.
http://www.shapeyou.de/images/SHREDDEDCLUB/Shredded-Club-Workout-Log.pdf - może mi ktoś doradzić czy ten trening jest bardziej na mase czy rzeźbe? Może i głupie pytanie ale wole sie upewnić :P.
Witam, ostatnio dzięki trenerowi uzyskałem odpowiedź do pytania w którym znalazłem na stronce od trenera takie oto plan na mase czy ona ma sens? ktoś nim szedł np?
http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-_Plan_treningowy!!!-t400621.html
[ daje link ponieważ gdybym wkleił to by było za dużo ]
ćwiczę rano po śniadaniu na rowerku stacjonarnym 50 min a popołudniu 40 min ćwiczę z hantlami i chcę zapytać się czy to dobry trening na rzeźbe i żeby większa była siła
