pytania

Witam

Chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na temat tego suplementu oraz jak stosujecie, czy łączycie z kreatyną i innymi suplementami.

Pozdrawiam

Witam szukam osoby która mogła by mi pomóc z ułożeniem/ocenieniem diety i mojego teraźniejszego treningu. Proszę pisać na PW.

Witam jestem aktualnie na monohydracie, i mowia mi wszyscy ze mam pic duzo wody nawet po 5l na dzien. I zastanawia mnie teraz gdyz wypije np te 1.5l w ciagu 3-4h wiadomo ze chce biegnac do ubikacji, czyli pozbywam sie tej wody czy to ma jaki kolwiek sens?

Witam, mam 16 lat, ważę 56kg i mam 167 cm. Trenuje intensywnie sporty walki 4-5 razy w tygodniu. Od ponad połowy roku w ogóle nie urosłem. Chciałbym się dowiedzieć czy istnieją ćwiczenia które mogą przyśpieszyć wzrost, lub dieta, która w jakiś sposób pozwoli pobudzić gruczoły do produkcji hormonu wzrostu. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Cześć,
Dostałem się do drużyny futbolu amerykańskiego, a jest to jak wiadomo sport siłowy. Mam w związku z tym problem. Zatłuszczenie mojego organizmu wynosi ponad 20% a potrzebna jest mi masa mięśniowa i siła. Czy jest sens robić masę przy takim zatłuszczeniu? Czy nie zaleje mnie bardziej? Ewentualnie jak skomponować dietę i dobrać suplementy, żeby nie "zalewało" mnie, a rosła siła. Na samej wadze mi nie zależy, ale żebym nie musiał się wtaczać na boisko, z powodu brzucha. Jeśli jedynym sensownym wyjściem jest redukcja, to czy jest możliwe jednoczesne budowanie siły? Dodam, że mam 20 lat i do siłowni miałem kilka podejść, w sumie trenowałem ok. roku, ale teraz mam przerwę dość długą (kilka miesięcy).

Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie suplementacji. Zakupilem ostatnio następujące produkty: kreatywna , ZMA, L-glutamina , aminokwasy 1500,. Chciałbym aby PAN mi pomógł odnośnie pory ,ilości stosowanej kreatyny, przy wadze 90 kg( podzielam zdanie ze tylko w dni treningowe.) ponoć 0,3 inni mówią 0,7 na kg przed /po treningu. Pozostałe suplementy są w tabletkach. Chce zaznaczyć ze cwicze wieczorem 21:00 Moja praca jest dość aktywna lecz nie specjalnie ciężka 7:00-17 :00 trzy przerwy.

Jaki waszym zdaniem jest najlepszy monohydrant, taki po którym masa idzie bardziej niż po CM3. Proszę abyście polecili mi najlepszy monohydrant waszym zdaniem. Pondro ;)

Witam mam 17 lat waże 95kg i mam 180cm wzrostu . Chciał bym pozbyc sie mojego tłuszczu . Ćwicze na siłowni , ale potrzebuje dobrej diety no i moze jakies odżywki mogli byście mi coś doradzić . Z góry dzieki

Jak wyliczyc zapotrzebowanie jak uzupelnic zapotrzebowanie jak uzupelnic bialko co jesc przedvi po treningu . Prosze nie mowic o kurcAku ryzu kaszy tylko o jakims twarogy zecsklepu platkach ofsianych . Jak je przugotowac ?

czy papierosy niszczą mięśnie?

Wtam. Slyszalem od przyjaciela ze jest pab wstanue ułożyć plan cwiczen z dieta i suplementacja. Prosze o kontakt. Dziekuje.