pytania
Czesc. Moje pytanie tyczy treningu na siłowni w czasie sezonu pilkarskiego. Jakie cwiczenia siłowe nalezalo by wykonywac w danym czasie i ile razy w tygodniu przyjmujac ze mecze gra sie co tydzien.? Trening funkcjonalny, obwodowy, TRX, na własnym cięzarze.? Czy lepiej wykonywac cwiczenia izolowane, czy złozone, w jakim zakresie powtorzen itd. Jakie jest Twoje stanowisko na temat siłowni w trakcie normalnego sezonu.?
Pozdrawiam
Witam.
Jak to jest z tym piwem na zakwasy, czy naprawdę to coś pomaga? I czy jedno na tydzień można wypić czy na miesiąc itp.
Witajcie. Co powiecie na temat Kofeiny, jest ona zdrowa i czy warto pić czy lepiej jej unikać
Zjadlem dzis do obiadu 90g placka z.jablkami ale Nwm ile mogl miec kcal a jestem na redukcji, waga Ladnie schodZi. Jest juz bardzo ladny zarys miesni na brzuchu, I pytanie czy poszukac na necie I te kcal odliczyc czy nie /? Bo na pewno kcal nie bedzie tyle samo co zjadlem, moze byc nieco wiecej lub mniej I az takiej chyba roznicy nie bd. A wiec ???
Witam mam 42 lata z siłownią mam doczynienia od lat ale jak to sie mówi z przerwami mam pytanie do pana Michala mam 2 plany treningowe ale nie bardzo mge sie zdecydowac aczkolwiek nie wiem który byłby dobry dla mnie i dla mojego wieku cel zdobycie wiekszej masy miesniowej a wiec trening co drugi dzien tz ze w jedym tyg wypadna mi 4 treningi a w drugim 3 treningi nap klatka z ticepsem,plecy z bicepsem, barki z nogami lun 2 plan tez co drugi dzien wyglada nastepujaco nap klatka triceps dzien wolny nogi,dzien wolny,plecy biceps,dzien wolny,barki dzien wolny moze nie rozpisalem zbyd jasno ale mysle ze sie Pan połapie prosze o rade z góry dziekuje
Siema, jakiś czas temu zrobiły mi się rozstępy na bickach (2 miesiące temu).
Czy jest to spowodowane intensywnym treningiem?
Czy może coś innego to spowodowało ?
Witam mam 17 lat. Cwiczylem rok. Byla przerwa i znow wrocilem do treningow. Juz dluzszy czas . nabralem sporo masy,przytylem. I o to pytanie, jakie suplememty,by tą mase wyrzezbic. Chcialbym powiekszyc miesnie,nie schudnac, i nie przytyc duzo. Czytalem i pisza,ze kreatyna + bialko albo kreatyna + bcaa... Prosze o pomoc.
Witam mam pytanie co do peptide follistatin344 czy ktos uzywasz a jak Tak jak brac?? Zaznaczam ze to Nie steryd
Witam;
Mam 18 lat i przed tygodniem zacząłem swoją pierwszą, normalną pracę. Pracuję w chłodni na rampie, więc noszę ciężkie platony z owocami. Od 17 do czasami nawet 4 w nocy. Jest to praca do końca wakacji, więc jeszcze sporo czasu. Na drugi dzień po pracy jestem obolały (szczególnie nadgarstki i palce), ale to mniej ważne. Chciałbym zapytać o to, czy mógłbym korzystać z jakichś suplementów, aby regenerować się szybciej po pracy i innych, aby moja praca była bardziej efektywna?
Witam zakupilem isolate 100 750 g z treca i mam pytanie czy musze brac tyle dawek ile jest napisane na produkcie mam malo kasy a dawkowanie w takich ilosciach starczy mi na ok 10 dni. Czy moge brac np 2 razy dziennie jak tak to kiedy i czy to bardzo zle wplynie na efekt białka?
