pytania
Witam
Zakupiłem owy suplement i naprawdę daje kopa ale niestety zawsze jak coś zjem to zaczyna mnie muli i po jakimś czasie zaczynam wymiotować .To jest od tego suplementu .
Zanim zakupiłem ten produkt to bardzo długo spędziłem czasu w necie czytając o nim . I każdy kto zażywał nie miał skutków ubocznych .Każdy poleca .U mnie to są wymioty .
Jeszcze mam przygotowana diete lekkostrawna .Ale jeść 4-5 posiłków dziennie nie mogę ponieważ tak hamuje apetyt że nie chce mi się jeść . Ale co zjem to zaraz zwymiotuje ...
Może ktoś powiedzieć co zrobić z tymi wymiotami ?
byłem u lekarza dziś powiedział krótko że nie wie co to jest ale spojrzał na składniki to powiedziałem ze jak by nawet dopłacali to by tego nie brał . Powiedział że bym to odstawił .
bardzo proszę o pomoc
Pozdrawiam
Cześć,
Dostałem się do drużyny futbolu amerykańskiego, a jest to jak wiadomo sport siłowy. Mam w związku z tym problem. Zatłuszczenie mojego organizmu wynosi ponad 20% a potrzebna jest mi masa mięśniowa i siła. Czy jest sens robić masę przy takim zatłuszczeniu? Czy nie zaleje mnie bardziej? Ewentualnie jak skomponować dietę i dobrać suplementy, żeby nie "zalewało" mnie, a rosła siła. Na samej wadze mi nie zależy, ale żebym nie musiał się wtaczać na boisko, z powodu brzucha. Jeśli jedynym sensownym wyjściem jest redukcja, to czy jest możliwe jednoczesne budowanie siły? Dodam, że mam 20 lat i do siłowni miałem kilka podejść, w sumie trenowałem ok. roku, ale teraz mam przerwę dość długą (kilka miesięcy).
Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie suplementacji. Zakupilem ostatnio następujące produkty: kreatywna , ZMA, L-glutamina , aminokwasy 1500,. Chciałbym aby PAN mi pomógł odnośnie pory ,ilości stosowanej kreatyny, przy wadze 90 kg( podzielam zdanie ze tylko w dni treningowe.) ponoć 0,3 inni mówią 0,7 na kg przed /po treningu. Pozostałe suplementy są w tabletkach. Chce zaznaczyć ze cwicze wieczorem 21:00 Moja praca jest dość aktywna lecz nie specjalnie ciężka 7:00-17 :00 trzy przerwy.
Witam mam 17 lat waże 95kg i mam 180cm wzrostu . Chciał bym pozbyc sie mojego tłuszczu . Ćwicze na siłowni , ale potrzebuje dobrej diety no i moze jakies odżywki mogli byście mi coś doradzić . Z góry dzieki
Zaczęłam troche ćwiczyć. Nie jakieś ciężkie ćwiczenia, jednak przynosiły rezultaty. Z tym, że moje pośladki wyglądają teraz tak, jakby jedna strona była ćwiczona, a druga w ogóle. Co robić? Wygląda to okropnie!!!
Wtam. Slyszalem od przyjaciela ze jest pab wstanue ułożyć plan cwiczen z dieta i suplementacja. Prosze o kontakt. Dziekuje.
Witam,
chciałbym się Was zapytać, w którą odmianę kreatyny warto zainwestować, nie chcę robić cykli, tylko brać ją bez przerw tak jak poleca pan Michał Karmowski? Czy może połączyć te dwie odmiany?
Pozdrawiam.
Witam, jako ta strona jest niezwykle pomocna, miałbym jeszcze jedno pytanie :) skoro w mojej dziecie znajduje się: 150 g białka a to jest 600kcal, 300węgli=1200kcal i 30 tłuszczy=240 kcal. łacznie jest to 2040 kcal, tak więc jeśli potrzebuję ok. 230 na masie, to muszę to uzupełnić "czystym" jedzeniem? zwiększyć węglowodany? Nie wiem jak sobie z tym radzić, spotkałem się z opinią,że mi 150g białka i 300 węgli wystarczy do dobrej masy,ale to nie jest przecież prawda,bo musi być nadwyżka kcal. Tak więc jak uzupełniać te braki? Dziękuję i pozdrawiam.
ehh no jak to adept mam pewne pytania,więc przepraszam za ich ilość :) ale teraz zaś strona menshealth wrzuciła taki oto wpis: http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-TNT-schudnij-strategicznie,4679,2 i pytanie brzmi co o tym sądzą doświadczeni ludzie? :)
Witam.
Mam 23 lata .Od miesiąca uczęszczam regularnie na siłownie i stosuje się do diety na mase (wyliczonych przeze mnie białek, węgli i tłuszczy oraz kaloryczności). Mam obawy ponieważ jakieś 1,5 roku temu intensywnie ćwiczyłam szczególnie aerobowo i bardzo schudłam, nie chcę, żeby to się powtórzyło dlatego zwiększyłam kaloryczność spożywanych przeze mnie posiłków o 300 kcl od podstawy ( co jest dosyć trudne do zjedzenia ..) a ma to na celu rozwinięcie i przyrost mięśni, tak aby nawet gdy przyjdzie mi dodatkowa tkanka tłuszczowa po redukcji ni zmniejszyć obwodów ciała a nawet powiększyć mięsień pośladkowy. Czy to dobry pomysł ?
Bardzo lubię też lubię aeroby i wykonuje je 4 razy w tygodniu czy to może przeszkodzić ?
