pytania
Mam 16 lat i chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i chciał bym przy tym schudnąć jaką dietę na początek najlepiej użyć mam 16 lat i ważę około 100kg.
Dopiero zaczynam ćwiczyć. Chciałbym się dowiedzieć czy ActiveLab CreaCarbo, wegle + kreatyna to dobry zakup? Jak go dawkować i kiedy?
Witam ,Mam pytanie czy jak biore 10 g kreatyny i bire 5 po przebudzeniu i piec po treningu to moge jecznoczesnie potreningu wybic białko i wziasc kreatyne ?.I czy wpływa to jakos na organizm ,czy nie ma różnicy,z góry dzieki za odpowiedz!!
Czy mogę zwiększyć dzienną dawkę jabłczanu kreatyny z 10 gram do 20 gram ?
Witam!
Czym najlepiej kierować się przy wyborze orbitreka? Będzie on wyłącznie do użytku domowego, zatem nie są mi potrzebne luksusy, możecie polecić coś do 1500zł? :)
Witam.
Chciałbym zapytać czy pomógłby mi Pan, w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Chodzi mi o ćwiczenia domowe. Posiadam ławkę skośną i prostą, do tego mam sztangę prostą z obciążeniem 60kg i hantle 10kg x2 i hantle 5kg x2. Do tego posiadam także rower stacjonarny, którym max prędkość mogę osiągnąć ok. 25km/h. Ważę 70kg i mam 173cm wzrostu, chciałbym osiągnąć trochę mniejszą wagę i wyrzeźbić sylwetkę, czy dało by radę na tym sprzęcie co mam coś zaplanować ?
Czekam na Odpowiedz, z góry dziękuję!
Pozdrawiam Michał Szydło.
Jakie robic ćwiczenia na mięśnie brzuch w domu . Proszę o odpowiedz.