pytania
Witam!
Mam pytanie które jest poruszane na forum wielokrotnie. Naczytałem się na forach niestety odpowiedzi są mało wiarygodne najczęściej wręcz głupie .. nie znalazłem żadnej odpowiedzi która by naprawdę wyjaśniła ten problem i zaspokoiła moją ciekawość.
-Jak podnieść poziom testosteronu ? (w miarę naturalny sposób).
-Czy poziom testosteronu ma wpływ na zarost ? (na twarzy).
* Żecz w tym że mam 18 lat i irytuje mnie że wciąż nie mam zarostu na twarzy choć przeszło ok. 80% moich znajomych ma. Najgorsze w tym jest to że mam jakieś 5 mikro włosków na czubku brody już z 1.5 roku.
Z tego co przeczytałem największy wpływ ma na to genetyka, ale czy tylko ?, czy naprawdę nie da się nic z tym zrobić ?
178cm 63kg
Chodzę wytrwale na siłownię , ćwiczę ćwiczę tak jak potrafię ale masy nie za bardzo nabieram
słyszałem od pewnego chlopaka co cwiczyl półroku nie widzial efektow w wadze i się poddał..
Jak to będzię ze mną ?
Moja mama jest STRASZNIE CHUDA naprawdę ma już tak genetycznie ale również mało je.
Myślicie że to jakaś przeszkoda ?
Od wielu osoób słyszę że NIGDY przez to nie nabiorę masy czy to prawda ?
Witam, nazywam się Radek . Chciałbym stracić zbędne kilogramy i uzyskać wyrzeźbioną sylwetkę. Od pewnego czasu uczęszczam 2 razy w tygodniu na siłownię ( korzystam z ćwiczeń zamieszczonych w Twoich nagraniach -BJJB - Siłownia z mistrzem) i 3 razy w tygodniu biegam po 60 min. Co do diety, staram się trzymać Twoich wskazówek zawartych w filmikach i stosuje Twoje przepisy. Nie wiem jaką ilość kal powinienem jeść aby redukcja tłuszczu była skuteczna? Chciałbym się upewnić czy to co teraz robię - czyli siłownia + bieganie jest poprawne? Czy raczej na etapie redukcji powinienem skupić się tylko na bieganie 7 dni w tygodniu? Czy może zastosować jeszcze jakieś inne ćwiczenia?Mój profil to 94 kg 185 cm , prace mam siedzącą 8 godz., do pracy staram się chodzić pieszo(3 km).
Pozdrawiam
Od jakich supli zacząć po 3 miesiącach ćwiczeń ? Czy od zwykłych Izotonic-ów czy L-Karnityna ... ???
Witam, dzisiaj na trenjngu wyszla kiepska sprawa... nie dopilmowalem swojej wody (takie czasy nadeszly) i kros w szarni podwinal mi butelke, nie zwracajac na to uwagi wzialem taka sama tykko nie wiadomo kogo i polalem do bialeczka, tak naprawde sa mozliwe jakies powiklania czy chorohy z tgo powodu? Wiem, ze mkze to dziecinne pytanie ale takie jest zycie... pozdrawiam
Jak ćwiczy się i się pali maryche i pije co się dzieje z naszym organizmem ? bo kolega mówi że od THC nic tylko coś z płucami ?
czy black bombs mogę brać z suplami takimi jak
hmb kreta l karnityna kompleks witamin i omega 3 i bcaa
ześć Michał mam na imię Krzysiek 170 cm wzrostu 105 kg wagi 45% tkanki tłuszczowej . Od kilku miesięcy zacząłem trenować na siłowni z myślą o zrzuceniu kilogramów i robiłem tylko cardio około 45min + kikla seri na maszynach przez ten czas 5dni w tygodniu . Tak mi doradzali instruktorzy na siłowni, ale chciałbym znać Twoją opinię. Moje pytanie jest takie. Czy przy takiej wadze mógłbym zacząć plan treningowy taki sam jak zaczynał Marek poniedziałek środa piątek też widziałem na youtube, czy dla mnie by był inny plan treningowy? Jak by wyglądała moja dieta co do kalorii jeśli zacząłem stosować i robić takie posiłki jak Ty umieściłeś na youtube. Zacząłem też brać odżywki takie jak BEEF HYDROLYZED PROTEIN ISOLATE, N.O.-XPLODE 2.0, BCAA +GLUTAMINE . Oczywiście biorę tak jak w instrukcji .Czy to jest odpowiedni komplet dla mnie czy czegoś mi brakuję? Dietę policzyłem już jaką ilość muszę mieć kcal ile białka tłuszcze i węglowodany. Lecz nie jestem pewien. Robię posiłki takie jak proponujesz na YouTube. A jeśli chodzi o jedzenie po godzinie 22.00 kiedy wracam do domu po popołudniowej zmianie co mogę zjeść żeby nie iść spać na pusty żołądek jak jestem głodny mimo że jej dwa razy w ciągu pracy. I czy można pić soki lub napoje niegazowane w kartonach i w jakich ilościach?
Witam panie Michale , Z gory przepraszam pana za brak Polskich znakow , Bardzo chcial bym pana prosic o odblokowanie mojej osoby na panskim FanPage'u Poniewaz blokada ta zostala nadana nie slusznie (Moim zdaniem) , Dodalem pod panskim postem Link do artykulu dt. Nog chodzi oczywiscie o wyrzut testosteronu podczas robienia przysiadow (Normalnych Przysiadow) Ale niestety osobie ktora prowadzi FanPage sie to nie spodobalo i dostalem Blokade na komentowanie wszelkich postow , Bardzo prosze Panie Michale o odblokowanie Mojej osoby tj. Oskar Jacek Poniewaz jest pan ogromna motywacja dla mnie Aby doskonalic swoja sylwetke ! Goraco Pozdrawiam i Zycze zawsze treningu na 1000% !!! Oskar Jacek :)
w rękach jak ściskam komuś dłoń
witam ma 23 lata 180 cm wrostu 73 kg wagi ćwiczę 2 tygodnie intensywnie i moje brzmi co powinienem zrobić zwiększyć masę jeśli tak to jakie suple itp. Jak to wygląda w przestrzeni na 6 miesięcy?
