pytania

Witam,
chyba nie muszę tłumaczyć, jak złą reputację wśród kulturystów mają odżywki białkowe oparte na białku sojowym. Wśród możliwych negatywnych skutków spożywania soi najczęściej wymienia się spadek poziomu testosteronu ze względu na izoflawony, które zawiera nieprzefermentowana soja. Oprócz tego często wskazuje się na niską wartość biologiczną (BV = 75) protein podchodzących z tej rośliny i ich niepełny aminogram; tymczasem nieraz spotkałem się z opinią, że szkodliwe działanie fitoestrogenów to mit, a profil aminokwasowy białek soi, choć nie dorównuje swoim zwierzęcym odpowiednikom, w gruncie rzeczy jest kompletny. Co ciekawe, często obydwa stanowiska były oparte na rzetelnych badaniach naukowych... Zastanawiałem się nad suplementacją izolatem białka sojowego jako ekonomiczną, choć gorszą jakościowo alternatywą dla WPC na redukcji, ale jestem już tak skołowany, iż nie mam pojęcia, czy tylko sobie nie zaszkodzę. Proszę osoby kompetentne o wypowiedź i z góry serdecznie dziękuję za pomoc.

Witam ! Mam 15 lat , trenuję kickboxing od 10 miesięcy i chciałbym się się dowiedzieć co robić poza treningami żeby nabyć mięśnie i wytrzymałość itd. Co jeść i co jaki czas. Z reguły jest szczupły , mam 178 cm. wzrostu i ważę ok. 60 kg . Pozdrawiam.

Witam,mam szybkie i wydawaloby sie proste pytanie mianowicie mam zamiar kupić kreatyne i tutaj moje pytanie czy lepiej Cm3 trec czy TCm Powder Activlab ?

Witam mam na imię Adrian mam pytanie odnośnie zbudowania masy warze 65 kg mam 175 wzrostu i ćwiczę na siłwowni już ponad rok i są efekty ale dla mnie to za mało co mam zrabic aby dojść do wagi 80 kg nie jestem zwolennikiem odżywek a jakie jedzenie mam za stosować w miarę tanio a dobrze ponieważ ja na razie nie pracuje i mam gorącom prośbę do Michała Karmowskiego chciał bym mieć waszą koszulkę z logiem zapytaj trenera z twoim autografem ponieważ jestem twoim fanem Michała proszę cie mocno p pozytywne rozpatrzenie mojej prośby oto mój adres zamieszkania Zgorzelec 59-900 ul. Sienkiewicza 8/2 mocno was pozdrawiam a koszulkę jak da rade to w rozmiarze s

Kupiłem wczoraj 2 odrzywki BCAA BCAA G-FORCE 1150 90 caps/1300mg i SUPER BCAA SYSTEM 300 caps/670 mg i teraz nie wiem od której zacząć i czy wgl będą widoczne po tym efekty.

Witam serdecznie,

Mój problem polega na tym, iż praca nie pozwala mi regularnie spożywać posiłków. Prosiłbym o kilka wskazówek, w jaki sposób mogę dostarczyć odpowiednich dawek makroskładników. Dodam, że staram się zbudować więcej masy mięśniowej.

Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź!

http://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/6074-utrzymanie-masy-miesniowej-podczas-okresu-redukcyjnego.html

Moj problem polega na tym, ze mam bardzo chude rece, w nadgarstkach same kosci oraz chude lydki natomiast gruby brzuch i bardzo duze uda. Chcialbym zaczac redukcje FBW 3xtyg po treningu aeroby oraz 2 razy w tygodniu HIIT w DNT ale nie wiem czy to dobry pomysl?

Witam. Mam problem ze stawem łokciowym. Gdy uderzwam w worek przestrzele nie trafie odczuwam bol. Powie mi ktos jak moge przykleic tejpa na łokiec tak aby troszke to zabezpieczyc przed odnawianiem się.

Witam, chodzę na siłownie już 2 miesiące a moja waga stoi w miejscu, moja przemiana materii jest bardzo szybka i mam prośbę zęby ktoś mi polecił jakieś konkretne suplementy na masę i sile.... jeśli można to konkretne nazwy.

Witam, mam 19 lat , wzrost 176cm, waga 82-83kg, typ budowy endomorfik, staż 9msc, mam pytanie czy jest to możliwe by kreatyna działała negatywnie na organizm, oczywiscie zadaje to pytanie gdyż jestem zaskoczony swoimi wynikami, od 2-3 tyg zacząłem przyjmować jabłczan kreatyny CM3 treca i moje badania krwi strasznie sie pogorszyły, lekarz zalecił odstawić białko i kreatyne na jakiś czas. Przed przyjeciem kreatyny robiłem badania krwi i były perfekcyjne dziś są one tragiczne, prosze o odpowiedz bardziej doświadczonych kolegów by napisali czy to rzeczywiscie kreatyna może powodować ten burdel w organizmie. Pozdrawiam

Witam mam kilka pytań. Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tłuszczu. Mój staż na siłowni to około półtora roku. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, areoby 2 razy w tygodniu (bieganie).

Moje wymiary:
wzrost - 183cm,
waga - 83kg,
biceps - 40cm,
klata - 105cm,
talia - 87cm,
brzuch - 93cm,
biodra - 92cm.

Mój procent tłuszczu w organizmie wynosi 22.7% po obliczeniu.

Dodam, że staram się zdrowo odżywiać, wykluczyłem z diety całkowicie chleb, ziemniaki, a moje posiłki składają się z ryżu oraz kaszy gryczanej, piersi z kurczaka czasami schab, jabłka, otręby owsiane, białka z jajek. Suplementy to monohydrat z Olimpu, BCAA Active Lab oraz magnez. Zrzuciłem jak do tej pory 10 kg i waga stanęła w miejscu, mięśnie również przestały rosnąć. Proszę o pomoc, co mogę zmienić w swojej diecie?

Pozdrawiam, Damian.