pytania

biore odrzywki na mase mam sporo tluszczu waze 90 kg chcial bym spalic troche brzucha jakies propozycje

Siemka,
Mam pytanie co do tych suplementów. Posiadam ten produkt
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/cor-performance-b-bcaa.html
i moje pytanie w jaki sposób najlepiej go stosować? Zazwyczaj biorę jedną miarkę i 236ml wody na ok 20 min przed treningiem. Czy powinienem dosypać jeszcze tego do wody którą mam ze sobą na treningu? Zazwyczaj jakieś 500ml wody ładuję w siebie podczas treningu. Powinienem brać również po treningu? Dzięki!

Tak jak w temacie :) Prosiłbym szczegółowo. Chcę kupić sobie 1,5kg odżywki, ale nie mam pieniędzy na następne. Moje pytanie brzmi ; Czy są skutki odstąpienia odżywki białkowej? Dodam, że trenuję regularnie, a odżywkę chcę dodać jako dopełnienie diety, gdyż mam niedobór białka ( nieduży) w diecie.

Witam Cie Michale zaczynam swoja przygode z silownia po raz 2 i niewiem za jak zozlozyc swoja diete i tenigng na mase! myslalem o chdzeni na silownie poniedzialek,sroda,piatek 3 razy w tyg. Warze 69/70kg mam 175cm zwrostu ile % tluszczu ile mam to nie wiem ;). chcialem yacyac poniedyialek od klatki piersiowej i becepsu sroda triceps plecz i piatek barki i nogi cz to dobre na mase i robudowe ?Pozdrawiam i czekam na jakas podpowiedz

Witam,
Mam aktualnie w posiadaniu przedtreningówkę z bcaa, izolat, samo bcaa oraz carbo. Moim celem jest redukcja. Chciałbym poznać możliwie najlepsze zastosowanie tych produktów. Czy może to być np przedtreningówa z bcaa-ciężary-izolat-aeroby-bcaa+carbo czy może przedtreningówka z bcaa-ciężary-bcaa-aeroby-izolat+carbo. Siłownię mam blisko domu więc mogę spokojnie zjeść po treningu i myślę czy to carbo mi wgle jest potrzebne...
pozdro!

Witam
planuje zakup suplementów
BCAA
Kreatyna
Carbo

Proszę o poradę jakie wybrac suple oraz jak je brać w dni treningowe i nietreningowe.
Dodam, że mój staż na siłowni to 1 rok. Wiek 25 lat zwrost 185 a waga 88 kg.
Mój cel to zdobyć parę kg masy mięsniowej.

dzieki za pomoc!!

Witam, mam 19 lat i od paru lat borykam się z niewielką nadwagą. Od paru lat również próbuje zrzucić pare kilogramów, niestety bezskutecznie. Na temat diety, treningów, zdrowego stylu życia w ciągu ok. 5 lat zdążyłam przeczytać wiele, sądze ze nie jest problemem ułożenie diety, treningu lecz ruszenie z miejsca. Wszelkie próby kończyły się około po 2 tyg, po czym wracałam do złych nawyków żywieniowych. Jak nie stracić wiary w osiągnięcie sukcesu i jak utrzymać się przy postanowieniach w trudnych chwilach? Jak nie stracić szybko motywacji i znaleźć w sobie siłę na zmianę stylu życia?

witam takie pytanko co sadzicie o XTREME CREATINE na redukcji z gory dziekuje za odp
pozdrowienia piotr :)

Witam,

Mam pytanie odnośnie rozstępów, które od jakiegoś pół roku pojawiły Mi się w okolicy obręczy barkowej i ramion. Spowodowane są z pewnością za szybkim przybraniem na masie, co spowodowało takie rozległe blizny. Na szczęście są one świeże, więc pytanie brzmi czy można sobie z nimi jakoś poradzić. Zdaję sobie sprawę, że raczej nie da się ich wyeliminować, ale może są jakieś sprawdzone zabiegi, albo może maści czy kremy, które w jakimś stopniu zredukuje je czy może chociaż zmienią barwę. Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.

Pozdrawiam,
Maciej

Witam. Mam problem z tym, że strasznie nadmiernie się pocę nawet kiedy siedzę.. są jakieś dobre patenty na to czy wystarczą jakieś treningi aerobowe. Prosze o pomoc bo to już się staję uciążliwe

Witam. Co sądzicie o wiórkach kokosowych ? Słyszałem ostatnio, że są źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych z tym że średnio łańcuchowych czyli raczej tłuszczem nas nie podleje. Spotkałem się z tym, że jedni mówią, że nie warto dodawać ich do posiłków bo są szkodliwe, a drudzy, że jak najbardziej warto dodawać je do np. płatków owsianych. Jak to w końcu jest z tymi wiórkami ? Dodawać je do śniadania czy raczej sobie odpuścić ?

Witam mam na imię Kuba, mam 187 cm wzrostu ważę 86kg i 16 lat.Ćwiczę średnio od dwóch lat lecz takie ćwiczenie że raz sobie pójdę raz nie na siłownie.Teraz zaczynam mocny normalny wyregulowany trening.Używam Creatine FA i białko MAX MASS FA,chciałbym uzyskać ładne mięśnie spore i całkiem wyrzeźbione :D przechodzę na dietę owoce,woda,herbata miętowa,błonnik,ryż,jajecznica,warzywa,płatki owsiane,otręby i inne płatki.Ale zdarza się jak mama nieraz robi dobre domowe obiadki to się skuszę ;/ mogę prosić o radę jak zdobyć tą idealną sylwetkę ? A na siłowni uczęszczam 3 razy w tygodniu (środa,niedziela,piątek) Na każde dni po kilka partii mięśni. Chciałbym się także dowiedzieć jakich odżywek stosować aby wszystko się ładnie ułożyło.
Pozdrawiam i z góry dziękuję,Kuba