motywacja do zmiany
Witam, mam 19 lat i od paru lat borykam się z niewielką nadwagą. Od paru lat również próbuje zrzucić pare kilogramów, niestety bezskutecznie. Na temat diety, treningów, zdrowego stylu życia w ciągu ok. 5 lat zdążyłam przeczytać wiele, sądze ze nie jest problemem ułożenie diety, treningu lecz ruszenie z miejsca. Wszelkie próby kończyły się około po 2 tyg, po czym wracałam do złych nawyków żywieniowych. Jak nie stracić wiary w osiągnięcie sukcesu i jak utrzymać się przy postanowieniach w trudnych chwilach? Jak nie stracić szybko motywacji i znaleźć w sobie siłę na zmianę stylu życia?
312
3
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 17:35
Polecam Ci znaleźć kogoś z kim poćwiczysz, w grupie zawsze motywacja jest większa. Bo przed i po treningu możecie sobie pogadać no i jest ten impuls, ze nie chce się być tym najgorszym w grupie.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 18:50
http://www.youtube.com/watch?v=zh8NkyAsEVM&list=FLXlB8gMY4aPvPnNUb5DKhhA&index=1
Ja jak mam jakieś wątpliwości, to oglądam ten filmik i pełna motywacja, być może w Twoim wypadku to nie podziała. Po pierwsze musisz sobie postawić jakiś cel, i budząc się myśleć o nim, robiąc cokolwiek myśleć o nim, kładąc się spać myśleć o nim, nawet możesz sobie na kartce wywiesić w pokoju jakąś datę lub cokolwiek co wiążę się z tym celem, wszystko zaczyna się w głowie :D jak złapie Cie zwątpienie, to pomyśl że to jest jak oddychanie nie możesz przestać, bo bez tego nie da się funkcjonować.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 19:08
wejdz na kanal na youtubie odwaz sie zyc poogladac wszytkie filmiki to powinienes miec powera do cwiczen i diety
