spalanie brzucha
biore odrzywki na mase mam sporo tluszczu waze 90 kg chcial bym spalic troche brzucha jakies propozycje
383
11
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:49
Albo robisz masę, albo redukcję(spalasz tłuszcz), zdecyduj się i dostosuj do tego dietę.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:51
jakie cwiczenia proponujesz na spalanie zebym po miesiacu zobaczył efekt mam rozniwz cos na spalanie w zapasie
dodał komentarz 21 grudnia 2013 15:53
Jeżeli chcesz spalić tłuszcz, to zejdź z masy na redukcję, przede wszystkim jaki masz staż i wiek? Wszystko zależy od Twojej diety! Ćwiczenia akurat nie wywierają dużego wpływu.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:53
diete masz?
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:54
niskokaloryczne rzeczy 3 posiłki w dzien
dodał komentarz 21 grudnia 2013 15:56
Wybierz którąś z diet reducyjnych(uniwersalna - droga, low carb, ckd, intermittent fasting).
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:55
wiek 18 cwicze od prawie roku
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:59
clenburexin moge brac z dieta ?
dodał komentarz 21 grudnia 2013 16:26
Spalacz tłuszczu nie jest Ci potrzebny na początku, sama dieta Ci udowodni, że tłuszcz będzie znikał.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 16:03
Odrzuce odrzywki na mase diete mam od tygodnia rowniez bd brał clenburexin i normalny trening na siłowni tylko bez odrzywek na mase
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 16:34
Przede wszystkim to musisz mięć dietę, a do diety robić ćwiczenia aerobowe. Należy zacząć od 30minutowych treningów 3 razy w tygodniu i co tydzień dodawać po 5 minut do treningu, aż osiągniesz 60minutowe trening 3razy w tygodniu. Wtedy należy zacząć od nowa od 30minutowych treningów ale 4 razy w tygodniu. Postępuj analogicznie, aż dojdziesz do treningów 45-60minutowych 5-6 razy w tygodniu.
