pytania

Witam mam pytanie
Jak można szybko zwiększyć masę mięśniową całego ciała u kobiety jakie ćwiczenia i ile serii jakie są najlepsze na brzuch i ręcę ćwiczenia:-)
Proszę o doradzenie i pomoc
i jakieś przy tym mozna odrzywki wspomagające używać ?
Z góry dziękuję Paulina -- mejl: pika2222@wp.pl

Witam czy wszystkie anaboliki szkodzą a nie pomagają wr wzroście siły i masy

Jakie kupić tanie i dobre białko na mase mięśniową

Mam pytanie jakie tanie i dobre kupic białko na mase mięśniową?

Jaki kupić tani i dobry suplement na rzeźbę lub na mase mięśniową?

Witam,rok temu zrzucilam 12 kg przez 3 miesiące. Dieta w postaci jedzenia co 3 godziny,picie wody i trening funcjonalny.
Przestałam to robić i wszystko wróciło z nadwyżka

Witam.Czy moge brac odzywki typu bialko,kreatyna i aminokwasy w wieku 16 lat? Ćwicze okolo 2 miesiecy trzymam sie diety (choc nie az tak rygorystycznie) i nie mam zadnych problemow zdrowotnych.
Pozdrawiam. :)

Witam, na każdym filmiku i siłowni widzę ludzi, którzy w ten sposób, przymocowują do siebie obciążenie. Jest to lepsze niż kamizelka? A co ważniejsze czy jest zdrowsze?
Pozdrawiam

Witam, mam takie pytanie, czy moge brac monohydrat kreatyny , i do tego Tauryne, BCAA i Glucosamine HCL ? Czy to bedzie jakos kolidowac ze soba ?

Dziekuje z gory i pozdrawiam,
Jakub

Witam !!! Mam pytanie odnośnie suplementów. Nie wiem jak mam użytkować.
Thermo Speed Extreme, ile używać żeby działało? kiedy najlepiej?
Jak połączyć Beta-Alaninę, Argininę i TCM żeby dostać "pompy"?
BCAA kiedy brać?
Czy to będzie skuteczne jeśli będę używał np w ćwiczeniu areobowym albo bieganiu?
Pozdrawiam

co wziąć przed treningiem by osiągnąć większą wydajność z mięśni ?

Witam.

Co najlepsze, aby wyeliminować zgagę? Aktualnie piję ocet jabłkowy (zrobiony domowym sposobem).