pytania

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobra zmiana w dawkowaniu kreatyn czyli z 5 g przed i po treningu na 10 g po treningu chcę aby w czasie treningu korzystać tylko ze swojej siły robie masę. Z góry dzieki za odpowiedzi. Piona

Witaj, zostało jeszcze trzy i pół miesiąca do wakacji wiec chciałbym zapytać jaki sprzęt jest najlepszy do spalania tłuszczu i do zachowania zdobytej masy mięśniowej?

Witam. Jaki suplement pomoże mi zdrowo, szybko i bez skutków ubocznych zredukować tłuszcz?

Witam!
Piszę do Państwa z pytaniem. Chodzę na siłownie od dość długiego czasu. Mimo to nie widzę żadnych efektów związanych z przyrostem masy mięśniowej. Jestem bardzo szczupły i wysoki. Mam bardzo szybką przemiane materii. Chciałbym zacząć stosować białka serwatkowe. Lecz tutaj pojawia się moje pytanie: Czy są one bezpieczne dla mojego zdrowia? czy nie zaszkodzą mi w jakiś sposób? Ciekawi mnie to a wolałbym być w pełni sił i zdrowia. Pytanie, które moze sobie Pan/Pani zadawać to czy nie moge dostarczyć białka w normalnej diecie? Odpowiedz jest prosta: jest to troche zbyt kosztowne na moją kieszeń :(
Proszę o odpowiedz i z góry dziękuje
Pozdrawiam Bartek

Witam
W poprzednim moim pytaniu ( http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,15686/silownia_dla_poczatkujacych/suplementacja/potrzebuje_szybko_przytyc_i_nabrac_tezyzny_fizycznej ) poleciliście mi gainera ale czytałem na internecie i nie każdy poleca gainera jest dość spora grupa osób która go neguje

Moje pytanie brzmi kupić białko czy gainera i na ile mi starczy opakowanie 4,8 kg ?

Czy w wieku 18 lat,zaczynając trenować boks jest szansa na osiągnięcie jakiś sukcesów międzynarodowych?

jakie wysoko kcal sniadania polecacie ?

1. Po jakim czasie na redukcji zaczac stosowac refeed day ? Dopiero jak waga sie zatrzyma czy wcześniej ?
2. z jaką częstotliwością stosować ten refeed ? Raz na tydzien, na dwa tygodnie czy moze inaczej?

Witam mam 25 lat 187 wzrostu i 92kg wagi od miesiaca zaczołem cwiczyc na siłowni 3/4 razy w tygodniu, w miedzyczasie byłem chory i brałem antybiotyk i zauwazyłem ze mam ostatnio osłabiony organizm , chciałbym sie zapytać odnośnie zazywania kreatyny i bcaa, czy po miesiacu cwiczeń zakupić bcaa czytałem ze przyspiesza regeneracje i czy kreatyne brac razem z tym czy jeszcze za wcześnie bo są rózne opinie na ten temat w internecie. z góry dziekuje za pomoc

Cześć,

Pije od kilku miesięcy białko izolat(2-3x dziennie) oraz kazeinowe(na noc) robione na mleku 0,5%.

Od ostatnich dni mam dolegliwości żołądkowe, otóż, co wypiję izolat białka na mleku to czuje skurcze żołądka i muszę biegnąć do WC.

Zakładam, że powodem moich dolegliwości nie jest białko a mleko, dokładniej laktoza.
Od razu zaznaczam, że nie mogę pić białka na wodzie ponieważ jest jeszcze gorzej(tak po prostu reaguje mój organizm i nie ma co drążyć tematu białka na wodzie).

Czy jeżeli odstawię na jakiś czas, powiedzmy tydzień, całkowicie mleko, a tym samym białko(niestety) to czy po przerwie mogę wrócić do takich napojów(białko+mleko) czy to tylko rozwali mi żołądek?

Proszę o odpowiedź ponieważ nie wyobrażam sobie życia, treningów bez uzupełniania białka poprzez odżywki białkowe.

Pozdrawiam,

witam moim największym problemem jest brak masy obliczyłem swoje zapotrzebowanie dodałem do tego 300 kcal następnie 400 kcal i nic waga stoi nie mogę nabić ani jednego kg co teraz jak jeść i co jeść . Che dodać że ćwiczę już i wszystko ładnie wychodzi ale co to za treningi jak nie ma odpowiedniej masy na przyrost mięśni

Tak jak w temacie Co sądzicie o Somatodrolu ? Plusy i minusy , ktoś z Was używał ?