pytania

Witam,

chciałbym zapytać czy produkty np AAKG MEGA HARDCORE TRECA można łączyć np z odżywkami białkowymi, gainerami, kreatyną, BCAA G-FORCE, HMB itp czy raczej unikać łączenia któryś z tych produktów??

Dzień dobry,

mam 24 lata, 176 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam chude ręce i nogi, nieduże mięśnie oraz jestem nieco otyłuy na brzuchu. Byłbym wdzięczny, jeżeli doradziłby mi Pan/Pani w jaki sposób mam trenować, żeby wyrzeźbić lepiej móje mięśnie. Planowałem biegać rano po 30-50 minut zwiększając stopniowo tę liczbę, a wieczorem robić jak najwięcej pompek i brzuszków, ale czytałem, że nie jest możliwe wyrabianie masy mięśniowej i gubienie tłuszczu na raz. Chciałbym dodać, że aktualnie nie mam dostępu do siłowni, więc mogę tylko wykonywać ćwiczenia w domu i z kardio np biegać.Byłbym wdzięczny za rady dotyczące głównie treningu, ale może też i liczby kalorii jakie muszę spożywać dziennie.

Z poważanie,
Aleksander

Witam mam pytanie mianowicie w jakich liściach i kiedy brać poszczególne suplementy.
Czy kreatyne brać tylko w dni treningowe czy nie treningowe też i w jakich ilościach ile gram ile razy,to samo z białkiem kiedy i ile.A i jeszcze bcaa to samo pytanie.
Kreatyne przed po treningu czy białko też przed po i jeszcze bcaa.Czy polecacie coś jescze dokupić , oczywiście mam diete kturą stosuje co dzenie.
Z góry dzięki za odp.

Witam mam pytanie
Jak można szybko zwiększyć masę mięśniową całego ciała u kobiety jakie ćwiczenia i ile serii jakie są najlepsze na brzuch i ręcę ćwiczenia:-)
Proszę o doradzenie i pomoc
i jakieś przy tym mozna odrzywki wspomagające używać ?
Z góry dziękuję Paulina -- mejl: pika2222@wp.pl

Witam czy wszystkie anaboliki szkodzą a nie pomagają wr wzroście siły i masy

Jakie kupić tanie i dobre białko na mase mięśniową

Jaki kupić tani i dobry suplement na rzeźbę lub na mase mięśniową?

Witam,rok temu zrzucilam 12 kg przez 3 miesiące. Dieta w postaci jedzenia co 3 godziny,picie wody i trening funcjonalny.
Przestałam to robić i wszystko wróciło z nadwyżka

Witam.Czy moge brac odzywki typu bialko,kreatyna i aminokwasy w wieku 16 lat? Ćwicze okolo 2 miesiecy trzymam sie diety (choc nie az tak rygorystycznie) i nie mam zadnych problemow zdrowotnych.
Pozdrawiam. :)

Witam, na każdym filmiku i siłowni widzę ludzi, którzy w ten sposób, przymocowują do siebie obciążenie. Jest to lepsze niż kamizelka? A co ważniejsze czy jest zdrowsze?
Pozdrawiam

Waże 70 kg mam 180 wzrostu ile mam jeść kalori ?