pytania
Witam. Macie tu kilka gainerów chciałbym wiedzieć co o nich myślicie, który waszym zdaniem najlepszy, nie sugerując się ceną i który można kupować nie tracąc pieniędzy :)
1.OLIMP GAIN BOLIC 6000: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-6000-1kg-masa-gainer-gratis-hit-i5454167719.html
2. MEGABOL MASS MUTATION: http://allegro.pl/megabol-mass-mutation-2270g-gainer-mutant-masa-i6639070616.html
3. UNS MASS SCHOCKER: http://allegro.pl/uns-mass-shocker-1000g-gainer-carbo-masa-bialko-i6694681161.html
4. TREC MAGNUM 8000: http://allegro.pl/trec-magnum-8000-1000g-gainer-masa-miesniowa-sila-i5381441297.html
Witam
Mam nadciśnienie 1 stopnia (średnio 170 /73 )
Mój staż to około 20 lat.
Czy z nadciśnieniem można ćwiczyć na siłowni, jeżeli tak to w jaki sposób?
Czy suplementy BCAA,Glutamina,odżywka białkowa podwyższają ciśnienie, czy mogę ich używać jeżei mogę ćwiczyć?
Oczywiście czekają mnie jeszcze badania i lekarz sportowy.
Pozdrawiam
Cześć! Mam 22 lata, jakieś 176 cm wzrostu oraz 74kg. Mój problem polega na tym, że jestem osobą relatywnie chudą, ale strasznie wyrzuciło mi brzuch. Wynika to zapewne ze śmieciowego jedzenia jakim się posiłkowałem typu fast foody, masa energy drinków etc. Ewentualnie mogło się też do tego przyczynić patologiczna lordoza, którą czasem sondują mi bliskie osoby. Jako, że jestem totalnym laikiem w takich sprawach, szukam porady jak w zgubić ten brzuch, nie stając się chudzielcem jakim byłem kiedyś. Powinienem wdrożyć jakąś diete? Jeśli tak to jaką? I co z ćwiczeniami? Powinienem udać się na siłownie, czy może wystarczą ćwiczenia w domu? A może zamiast ćwiczeń zacząć biegać? Z góry dzięki za odpowiedzi :)
Od czego zacząć.
Mam 26 lat wzrost 184 cm waga tylko 65 KG chciał bym przybrać na masie przynajmniej do 75-80 KG.
Nie dawno zapisałem się na siłownie i chciał bym się dowiedzieć dokładnie jakie mam sobie kupić odżywki na przyrost masy i siły,dużo oglądałem twoich filmów i myślę o kupieniu takich odżywek jak.
Białko:Ostrowia WBC
HI-TEC PROTEIN
BCA XPLODE
HMB
Jabłczan kreatynowy
Dobrze by było też dostosować ćwiczenia jestem naprawdę początkujący i naprawdę chciał bym się dowiedzieć od czego tak naprawdę zacząć. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witaj. Mam pytanie apropos ryzu na redukcje. Wiem ze najlepszym bylby ryz brazowy i kasza gryczana. Niestety od jakiegos czasu mieszkam we francji i problem jest z zakupem tych produktow. Czy na redukje wybrac ryz basmatii czy ryz czerwony. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam serdeczne
Jakie badania laboratoryjne należy wykonać przy braku spodziewanych efektów redukcji? Nie przyjmuję pigułek antykoncepcyjnych, wiek 35lat, mam jednak wrażenie zatrzymywania wody w organizmie (wspomagam się pokrzywą). Coś z tarczycą na przykład?
Witam
Mam pytanie odnośnie odżywiania przed i po siłowni , a konkretnie co jeść i ile czasu przed i po treningu? Tak aby organizm w pełni mógł pracować na siłowni. Może jakieś suplementy czy coś ? :) Pytam bo jestem początkujący w tym temacie.
Moje pytanie to czy mogę stosowac te sumplementy jednoczesnie
BCAA MAX
Creatine muscle max
Carbo multi max
AAKG muscle pump. Prosze o szybka odpowiedz.pozdro
Czy glutamina albo leucyna może mi zaszkodzić w wieku 17 lat przy stażu 2 lat ???
Witam, jaki rozkład makroskładników będzie najlepszy dla dziewczyny? Czy 45% węglowodanów, 30% tłuszczy, 25% białka jest okej na redukcji czy zmniejszyć tłuszcze i rozplanować to np. 50% węglowodanów, 25% tłuszczy i 25% białka a może 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczy?
Mam pytanie też co do białka czy mogę jeść kurczaka codziennie? I jaki jest "limit" jajek na redukcji? Mogę jeść codziennie 2 jajka czy ograniczyć do 10 tygodniowo albo zrezygnować z nich kompletnie? Bardzo proszę o szybką odpowiedź.